9 Menu makan Marsha Timothy, bantu jaga metabolisme tubuh tetap lancar

Instagram/@marshatimothy

Brilio.net - Menjaga metabolisme tetap lancar termasuk kunci penting agar tubuh tetap sehat. Dilansir dari my.clevelandclinic.org, metabolisme yang lancar dapat membantu mempertahankan organ tubuh berfungsi dengan baik dan optimal. Dengan begitu, tubuh tak mudah sakit dan berat badan pun cenderung stabil.

Rupanya menjaga metabolisme tubuh lancar juga menjadi faktor Marsha Timothy punya tubuh langsing dan selalu sehat. Pemeran film Qodrat ini selalu berusaha memastikan metabolisme tubuh bekerja dengan menerapkan pola hidup sehat. Mulai dari olahraga rutin seperti jogging dan pilates, tidur cukup, serta meminimalisir stres.

Namun tidak hanya itu, dia juga menjaga pola makan sehat sebagai upaya menjaga metabolisme tubuh. Istri Vino G Bastian ini diketahui kerap mengonsumsi makanan sehat. Nggak sembarangan, dia dibantu dengan oleh dokter gizi agar bisa memastikan menu makan sehat yang dikonsumsi.

"Bersyukur sekali punya Dokter @cissienugraha , yang dengan sabar menenangkan, menerangkan kerja badan setelah sakit dan juga benerin lagi badanku.. betulin lagi metabolisme nya, kembung nya terutama…," ungkap Marsha Timothy melalui akun Instagram pribadinya.

Marsha Timothy pun memiliki deretan menu yang dikonsumsi setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh. Ingin tahu apa saja menu makan sehat Marsha Timothy? Simak ulasannya berikut yang telah dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (17/11).

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

1. Segelas susu.

foto: freepik.com

Setiap hari, Marsha Timothy selalu mengonsumsi segelas susu. Dilansir dari ndtv.com, mengonsumsi segelas susu dapat memberi tubuh banyak kalsium, lemak sehat, protein, dan kalori. Semua nutrisi tersebut dapat berkontribusi membuat metabolisme tubuh tetap lancar dan tubuh aktif sepanjang hari.

2. Bihun dan telur.

foto: Instagram/@marshatimothy

Menu lain yang dikonsumsi Marsha Timothy adalah bihun dan telur. Bihun sendiri bisa jadi sumber karbohidrat yang rendah kalori. Sedangkan telur jadi lauk yang memiliki protein tinggi. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi makanan berprotein tinggi telah terbukti meningkatkan metabolisme tubuh.

3. Sayur asam.

foto: freepik.com

Bagi Marsha Timothy, sayur menjadi menu makan sehat yang wajib ada. Dia kerap mengonsumsi sayur yang diolah jadi menu khas Indonesia seperti sayur asam. Sayur asam sendiri memang dibuat dengan berbagai jenis sayuran, sehingga bisa memenuhi asupan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi sayuran bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempertahankan berat badan secara sehat.

4. Camilan pisang.

foto: freepik.com

Sedangkan untuk menu camilan sendiri, Marsha Timothy pun cukup pilih-pilih. Dia menghindari camilan yang tinggi gula, garam, dan kalori. Biar lebih sehat, dia pun mengonsumsi pisang untuk camilan sehatnya. Dilansir dari eatthis.com, pisang mengandung pati resisten yang tinggi. Pati ini merupakan karbohidrat sehat yang bisa membantu tubuh tetap kenyang dan metabolisme meningkat.

5. Daging.

foto: freepik.com

Marsha Timothy kerap mengonsumsi berbagai jenis olahan daging, seperti rendang atau steak. Namun biar lebih sehat, dia selalu memastikan daging yang dikonsumsi rendah lemak. Dilansir dari piedmont.org, protein dalam daging sangat penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh secara lebih baik.

Sehat Dan Tetap Enak~

6. Jamu.

foto: Instagram/@marshatimothy

Sebagai pelengkap dalam menu makannya, Marsha Timothy sesekali mengonsumsi jamu. Nggak sembarangan, jamu ini dibuat dari herbal-herbal alami, lho. Dilansir dari rosewellness.com, mengonsumsi rempah bisa meningkat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan berlebih.

7. Makaroni.

foto: Instagram/@marshatimothy

Ada juga menu makaroni schotel yang jadi andalan Marsha Timothy. Dilansir dari thedailymeal.com, mengonsumsi jenis pasta satu ini dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan dapat membantu menstabilkan hormon. Nah, biar makin sehat, dia mengonsumsi makaroni ini dengan campuran daging dan sayuran.

8. Dessert rendah gula.

foto: freepik.com

Mengonsumsi makanan rendah gula menjadi salah satu upaya Marsha Timothy dalam menjaga metabolisme tetap sehat dan lancar. Dilansir dari healthline.com, terlalu sering mengonsumsi makanan manis memang dapat memperlambat metabolisme tubuh. Oleh karena itu, dia pun memilih untuk menyantap dessert-dessert yang rendah gula seperti dessert yang dibuat dari oat dan buah.

9. Menu makan realfood.

foto: Instagram/@marshatimothy

Dalam setiap menu makannya, Marsha Timothy selalu berusaha untuk memasukkan makanan-makanan realfood (makanan utuh). Misalnya lauk pauk dari daging, ikan, ayam, telur serta sayur-sayuran segar. Dia menghindari mengonsumsi menu makan yang telah melalui proses pengolahan tinggi seperti nugget, sosis, atau frozen food.

"Makan sehat.. real food.. 3 kali sehari, bahkan lebih banyak dari porsi makan aku sebelum nya..," tukas Marsha Timothy dilansir dari Instagram/@marshatimothy.

(brl/lut)