9 Pola makan Sara Wijayanto jaga berat badan stabil dan bentuk massa otot

9 Pola makan Sara Wijayanto jaga berat badan stabil dan bentuk massa otot
Sehat Dan Tetap Enak~ |

6. Rutin minum air putih.

9 Pola makan Sara Wijayanto jaga berat badan stabil dan bentuk massa otot

foto: freepik.com

Setiap hari Sara Wijayanto tak pernah melewatkan minum air putih yang cukup. Dilansir dari eatright.org, minum air putih yang banyak akan mencegah dehidrasi, menambah energi, serta menyehatkan pencernaan.

7. Makan secara teratur.

9 Pola makan Sara Wijayanto jaga berat badan stabil dan bentuk massa otot

foto: Instagram/@sarawijayanto

Sara Wijayanto tetap bisa rutin makan tiga kali sehari. Meski begitu, asupan yang dikonsumsinya harus sesuai dengan jumlah porsi kalori serta jam makan yang dibuat oleh Dokter gizi. Ia menganggap, makan teratur sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.

“Kuncinya harus disiplin jaga makannya,” ucapnya di Instagram Storiesnya.

8. Memilih camilan sehat.

9 Pola makan Sara Wijayanto jaga berat badan stabil dan bentuk massa otot

foto: pexels.com

Sara Wijayanto turut mengatur menu makan, salah satunya dengan memilih camilan sehat seperti yoghurt. Dilansir dari outsideonline.com, mengonsumsi yogurt dapat membantu tubuh mencerna dengan lebih cepat, yang mana hal ini dapat mengurangi penimbunan lemak dan mendukung pertumbuhan otot.

9. Minum suplemen tinggi protein.

9 Pola makan Sara Wijayanto jaga berat badan stabil dan bentuk massa otot

foto: Instagram/@sarawijayanto

Protein menjadi nutrisi penting dalam proses pembakaran lemak dan pembentukan massa otot. Oleh karena itu, Sara Wijayanto rutin mengonsumsi suplemen tinggi protein, baik dalam bentuk snack maupun minuman.

Dilansir dari healthline.com, asupan protein yang cukup selama diet bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta mempercepat proses penurunan berat badan.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan RM Cut Nyak, cita rasa otentik Aceh yang nikmat banget

    Jalan Makan RM Cut Nyak, cita rasa otentik Aceh yang nikmat banget

  • Jalan Makan Salt and Sizzle, makan steak harga Rp2 Juta per kg

    Jalan Makan Salt and Sizzle, makan steak harga Rp2 Juta per kg

  • Jalan Makan Baharat Chicken, makan ayam panggang terjuicy ala Timur Tengah dengan keju berlimpah

    Jalan Makan Baharat Chicken, makan ayam panggang terjuicy ala Timur Tengah dengan keju berlimpah

Review

Selengkapnya