Konsumsi 10 buah ini bantu redakan migrain, ampuh tanpa efek samping

6. Buah tin.

foto: freepik.com

Baik dikonsumsi untuk tubuh, buah tin ternyata ampuh juga mengusir migrain, lho. Dilansir dari webmd.com, buah tin mengandung potasium yang dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus mencegah migrain. Selain itu, potasium dari buah ini juga dapat membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

7. Melon.

foto: unsplash.com

Kadar gula yang terlalu rendah bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya migrain. Oleh karena itu, mengonsumsi buah melon yang manis bisa membantu menstabilkan kadar insulin pada pasien non-diabetes. Sehingga dapat berpotensi untuk mencegah migrain atau sakit kepala.

Dilansir dari goodhousekeeping.com, melon juga mengandung magnesium dan potasium serta kadar air tinggi yang baik untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.

8. Buah beri.

foot: pexels.com

Selain blueberry, jenis beri lain seperti stroberi, blackberry, dan raspberry menjadi buah yang baik dikonsumsi untuk saat migrain karena tinggi antioksidan.

Dilansir dari everydayhealth.com, konsumsi makanan tinggi antioksidan dapat membantu meredakan tekanan sinus pada migrain dari waktu ke waktu. Namun untuk mendapat nutrisi yang maksimal dari buah beri, lebih baik pilih yang organik karena lebih minim paparan pestisida.

9. Apel.

foto: freepik.com

Apel bisa membantu mengurangi keluhan sakit kepala migrain karena kandungan kalium di dalamnya. Buah apel juga memiliki vitamin dan serat yang cocok dan aman dikonsumsi bagi penderita migrain.

Dilansir dari sheknow.com, mengonsumsi apel saat perut kosong atau di pagi hari bisa membantu meredakan migrain. Kandungan flavonoidnya mampu menurunkan tekanan darah dan membantu mengurangi rasa sakit ketika migrain.

10. Nanas.

foto: pexels.com

Tingginya kandungan bromelain pada buah nanas bisa membantu meredakan sakit kepala migrain yang diakibatkan oleh kondisi infeksi atau peradangan. Bromelain sendiri bertindak sebagai antihistamin dan anti-inflamasi.

Dilansir dari saga.co.uk, sebuah penelitian menunjukkan bahwa bromelain memiliki efek vasodilator yang dapat menenangkan rasa sakit dan merelaksasikan pembuluh darah. Sengan mengonsumsi buah yang mengandung bromelain seperti nanas ini dapat membantu meredakan sakit kepala migrain.