Punya masalah rambut rontok? konsumsi 7 sayuran ini bisa mengatasi

04 / 10 / 2021 15:02 WIB Intan Palupi
Punya masalah rambut rontok? konsumsi 7 sayuran ini bisa mengatasi
foto ilustrasi: pixabay.com

Brilio.net - Masalah rambut rontok dapat terjadi karena berbagai penyebab. Bisa karena infeksi, penyakit tertentu, dan pola makan yang kurang sehat. Pasalnya, makanan yang masuk ke dalam tubuh turut memengaruhi kondisi kesehatan rambut lho.

Selain rutin melakukan perawatan dari luar untuk mengatasi rambut rontok, kamu juga bisa melakukan perawatan dari dalam dengan mengatur pola makan. Menghindari junkfood dan mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah sangat dianjurkan.

Mengonsumsi sayur-sayuran kaya zat besi dan vitamin jadi salah satu cara alami buat bantu mengatasi permasalahan rambut rontok. Meski begitu, kamu juga harus tetap memerhatikan rangkaian perawatan rambut biar hasilnya maksimal.

Lantas, apa saja sayur-sayuran yang bisa bantu mengatasi masalah rambut rontok? Berikut BrilioFood telah merangkum dari berbagai sumber pada Senin (4/9).

1. Kubis.

sayur rambut rontok  pixabay.com

foto: pixabay.com

Dilansir dari webmd.com, kubis adalah salah satu jenis sayur yang banyak mengandung vitamin C, vitamin A, zat besi, beta karoten, dan folat. Kandungan nutrisi pada bayam ternyata sangat baik untuk menutrisi rambut rontok.

2. Seledri.

sayur rambut rontok  pixabay.com

foto: pixabay.com

Seledri adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan juga zat besi. Nutrisi tersebut dapat membantu mengatasi rambut rontok. Selain dikonsumsi, seledri juga dapat kamu gunakan sebagai masker rambut lho.

3. Brokoli.

sayur rambut rontok  pixabay.com

foto: pixabay.com

Nggak cuma dikenal sebagai sayuran yang baik untuk tulang, brokoli juga bisa membantu mengatasi masalah rambut rontok. Sebab, di dalam brokoli mengandung zat besi, kalium, protein, dan juga vitamin K.

4. Daun bawang.

sayur rambut rontok  pixabay.com

foto: pixabay.com

Di balik aromanya yang menyengat, daun bawang ternyata nggak hanya membuat makanan jadi makin sedap. Nggak banyak diketahui, daun bawang ternyata bisa membantu atasi permasalahan rambut rontok lho. Hal tersebut lantaran daun bawang mengandung zat besi dan protein yang dibutuhkan rambut.

5. Pakcoy.

sayur rambut rontok  pixabay.com

foto: pixabay.com

Pakcoy memang dikenal sebagai sayuran yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya untuk mengatasi rambut rontok. Di dalam pokcoy pun terdapat zat besi, di mana nutrisi ini penting bagi rambut rontok.

6. Bayam.

sayur rambut rontok  pixabay.com

foto: pixabay.com

Dilansir dari webmd.com, bayam mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, folat, beta karoten dan vitamin C yang sangat ampuh untuk mengatasi rambut rontok. Rutin mengonsumsi bayam nggak hanya bagus untuk rambut, tapi juga memaksimalkan program diet kamu.

7. Collard.

sayur rambut rontok  pixabay.com

foto: pixabay.com

Bagi yang masih asing dengan namanya, collard merupakan sayuran sejenis sawi. Sayuran satu ini juga mengandung beta karoten, folat, vitamin A dan vitamin C yang dapat mengatasi rambut rontok.

(brl/mal)

Video

Selengkapnya

Karedok

  • Ayam Bakar Sambal Dabu-Dabu

    Ayam Bakar Sambal Dabu-Dabu

  • Ayam Goreng Kremes

    Ayam Goreng Kremes

  • Ayam Panggang Saus Cola

    Ayam Panggang Saus Cola

Review

Selengkapnya