Sering dikonsumsi, 10 minuman ini ternyata ampuh redakan stres

Deretan Minuman Ini Paling Direkomendasikan Dikonsumsi Dalam Kondisi Hangat. | foto: Unsplash/Elevate

1. Teh hijau.

foto: Unsplash/Laårk Boshoff

Teh hijau, terutama yang diseduh terbukti ampuh bikin tubuh dan pikiran lebih rileks. Dilansir dari clipper-teas.com, teh hijau memiliki asam amino bernama teanin. Nah, teanin inilah yang bikin rileks, redakan stres, serta mengurangi kecemasan (anxiety).

2. Kunyit.

foto: Unsplash/Paulo Evangelista

Selain digunakan sebagai bumbu masakan atau jamu, kunyit juga bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman untuk mengatasinya stres. Dilansir dari healthline.com, kunyit mengandung senyawa bioaktif kurkumin yang bisa atasi anxiety, depresi, sampai stres. Kurkumin pada kunyit mampu mendorong pengiriman serotonin dan dopamin pada otak.

3. Jahe.

foto: Unsplash/Chang Duong

Tak hanya kunyit, jahe juga bisa bantu atasi stres, lho. Dilansir dari healthline.com, jahe mengandung komponen bioaktif dan antioksidan yang tinggi untuk mempertajam kemampuan kognitif otak. Dengan begitu, nutrisi pada jahe ini bisa melawan stres dan perasaan cemas berlebihan.

4. Susu hangat.

foto: Unsplash/John-Mark Smith

Saat dilanda stres, kamu juga bisa rutin konsumsi susu hangat saat pagi hari atau malam sebelum tidur. Dilansir dari source.wustl.edu, susu hangat mengandung triptofan yang bisa bantu pembentukan hormon serotonin pada otak untuk bantu hilangkan stres.

5. Air putih.

foto: Unsplash/Brendan Church

Saat dehidrasi, dampaknya pada tubuh dan otak bisa menyebabkan tingkat stres semakin tinggi, lho. Makanya, dengan minum air putih, tubuh dan otak bisa menjadi lebih rileks. Dilansir dari solaramentalhealth.com, mencukupi konsumsi air putih bisa meredakan dehidrasi, mengatasi anxiety, mengurangi stres, dan bikin rileks.

(brl/mal)