Tak banyak yang tahu, 10 buah ini ampuh redakan nyeri rematik

foto: pexels.com

Brilio.net - Rematik adalah suatu penyakit yang menyebabkan rasa linu atau nyeri pada sendi atau otot. Biasanya, penyakit satu ini terjadi pada orang yang sudah berumur di atas 40 tahun. Pada sebagian orang, rematik tak cuma memengaruhi persendian saja, namun juga dapat merusak berbagai sistem tubuh, termasuk paru-paru, jantung, hingga pembuluh darah.

Pada umumnya, rematik bisa terjadi karena adanya faktor genetik atau keturunan, faktor usia, serta obesitas atau kegemukan. Selain itu rematik juga biasanya muncul atau kambuh jika kamu selesai olahraga berat atau melakukan aktivitas yang berlebihan.

Salah satu jenis rematik yang sering terjadi pada manusia adalah osteoartritis. Rematik satu ini terjadi di bagian sendi lutut. Bagian lutut bisa bengkak, terasa nyeri, kaku, bahkan sakit untuk digunakan berjalan. Saat kambuh, selain mengonsumsi obat yang dianjurkan oleh dokter, kamu juga bisa mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan.

Tak banyak yang tahu, buah-buahan ini ternyata ampuh meredakan rasa nyeri saat rematik kambuh, lho. Berikut 10 buah-buahan yang ampuh redakan nyeri saat rematik kambuh, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (12/9).

Buat Penderita Rematik, Buah-Buahan Ini Wajib Jadi Stok.

1. Ceri.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, buah ceri mengandung vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C di dalamnya dapat dimanfaatkan untuk memperbanyak produksi antioksidan di dalam tubuh untuk memperkuat kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya peradangan, termasuk rematik.

2. Stroberi.

foto: pexels.com

Buah yang termasuk keluarga buah berry ini ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai obat pereda rematik. Dilansir dari webmd.com, stroberi mengandung vitamin C, B2, asam folat, kalium, dan magnesium. Kandungan tersebut dapat mengurangi risiko kambuhnya penyakit rematik.

3. Nanas.

foto: pexels.com

Buah nanas juga dapat dijadikan obat alami untuk penyakit rematik. Dilansir dari healthline.com, buah satu ini kaya akan bromelain yang merupakan enzim yang bisa meminimalisir peradangan di dalam sendi. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun mengolahnya menjadi berbagai hidangan.

4. Jeruk.

foto: pexels.com

Jeruk merupakan salah satu buah sitrus yang kaya akan manfaat. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah satu ini merupakan sumber vitamin C yang baik. Oleh karenanya, kamu bisa rutin mengonsumsi jeruk untuk menjaga kekebalan tubuh dan meminimalisir risiko kambuhnya rematik.

5. Semangka.

foto: pexels.com

Dilansir dari chear.ucsd.edu, semangka memiliki kandungan pigmen alami beta karoten. Kandungan tersebut dapat dimanfaatkan untuk melindungi sendi dari peradangan. Jika dikonsumsi secara rutin, kamu tidak akan merasakan nyeri pada sendi karena rematik kambuh.

Bisa Dimakan Langsung Maupun Diolah Lagi~

6. Blueberry.

foto: pexels.com

Diketahui blueberry merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat. Tak cuma lezat, buah berwarna ungu ini juga merupakan sumber antioksidan yang baik bagi tubuh. Tingginya kadar antioksidan di dalamnya bisa dimanfaatkan sebagai pereda rasa nyeri saat rematik kambuh dan juga menjaga daya tahan tubuh.

7. Anggur.

foto: pexels.com

Tak cuma blueberry saja, kamu juga bisa mengonsumsi anggur saat merasakan rematik kambuh. Dilansir dari healthline.com, buah satu ini mempunyai sifat antiinflamasi dan beberapa senyawa proanthocyanidin yang bisa menjaga kesehatan sendi serta tulang. Oleh karenanya, anggur bisa dijadikan obat alami untuk meredakan rasa nyeri saat rematik kambuh.

8. Plum.

foto: pexels.com

Buah plum merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat dan khasiat bagi tubuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah plum sendiri mengandung vitamin A, C, B1, B2, B3, dan masih banyak nutrisi lainnya.

Tak cuma itu, buah satu ini juga memiliki sifat antiinflamasi dan juga antioksidan yang tinggi. Sehingga dapat dimanfaatkan untuk meminimalisir terjadinya peradangan pada tubuh. Salah satunya peradangan sendi atau rematik.

9. Mangga.

foto: pexels.com

Buah yang bercita rasa manis ini memang memiliki berbagai manfaat baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, mangga mengandung vitamin C, beta karoten, dan juga zeaxanthin. Ketiga kandungan tersebut mampu dimanfaatkan sebagai pereda rasa nyeri pada sendi. Kamu bisa mengonsumsi mangga secara langsung maupun mengolahnya menjadi jus atau smoothies.

10. Delima.

foto: pexels.com

Buah yang memiliki nama latin punica granatum ini memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Dilansir dari webmd.com, buah berwarna merah ini mengandung karbohidrat, serat, protein, dan vitamin C dan K yang tinggi. Kandungan vitamin K di dalamnya dapat dimanfaatkan untuk mengurangi pembengkakan pada sendi serta menjaga kesehatan tulang.

(brl/mal)