Tanpa disadari, 9 kebiasaan santap sahur ini bisa bikin badan lemas

Tanpa disadari, 9 kebiasaan santap sahur ini bisa bikin badan lemas
pexels.com

Brilio.net - Selama bulan Ramadhan, umat muslim dianjurkan untuk sahur sebelum waktu imsak. Tak seperti saat berbuka, waktu sahur umumnya dijalani dengan malas-malasan karena masih mengantuk. Padahal sahur sangat penting dilakukan. Sahur dapat berfungsi memberikan cadangan energi selama puasa supaya tidak lemas dan tetap fit.

Tentu saja kamu harus mengonsumsi makanan bergizi ketika sahur. Sebaiknya pilih menu sahur yang mencakup karbohidrat, protein, lemak baik, dan vitamin. Agar selera makan meningkat saat sahur, kamu juga bisa memilih makanan yang berkuah.

Jika tidak dilakukan secara benar, alih-alih bertenaga, kamu justru akan lemas seharian, lho. Selain makanan yang perlu diperhatikan, kamu pun harus menghindari beberapa kebiasaan ini saat sahur. Karena tanpa disadari, kebiasaan ketika sahur ini justru merugikan tubuh selama puasa.

Penasaran apa saja kebiasaan yang harus kamu hindari ketika sahur? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (10/4).

1. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

Tanpa disadari, 9 kebiasaan santap sahur ini bisa bikin badan lemas

foto: pixabay.com

Dilansir dari healthline.com, jika dikonsumsi secara bersamaan, gula dan karbohidrat bisa meningkatkan gula darah dalam tubuh. Nah, faktor terlalu banyak makan karbohidrat ini bisa membuat kamu menjadi lemas saat menjalankan ibadah puasa.

(brl/lut)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Review

Selengkapnya