Tanpa disadari, 9 kebiasaan santap sahur ini bisa bikin badan lemas
2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin.
foto: pixabay.com
Kebiasaan makan yang bikin badan lemas selanjutnya adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin. Makanan tinggi natrium bersifat menarik cairan dalam tubuh, kamu jadi lebih mudah haus saat berpuasa. Selain mudah haus, juga berisiko mengalami dehidrasi dan lemas saat beraktivitas.
3. Terlalu banyak mengonsumsi cairan.
foto: freepik.com
Dehidrasi menjadi salah satu kondisi yang umum dialami saat berpuasa. Namun, masalah ini ternyata bisa terjadi karena terlalu banyak minum ketika sahur. Pasalnya, ketika terlalu banyak minum, kandungan urin bisa berlebih dan kamu jadi bolak-balik ke kamar mandi. Jika hal tersebut terjadi, bukan tidak mungkin jika kamu menjadi lemas ketika puasa.
4. Asupan kalori yang tidak mencukupi.
foto: Instagram/@pasarnow
Terlalu banyak kalori memang tidak baik bagi tubuh. Namun, mengonsumsi terlalu sedikit kalori pun bisa bikin badan lemas saat berpuasa. Tubuh membutuhkan minimal 1.200 kalori per hari untuk mencegah perlambatan metabolisme. Jadi, memenuhi kebutuhan kalori dengan mengonsumsi karbohidrat sangat penting untuk menahan haus dan lapar ketika berpuasa.
5. Mengonsumsi minuman berkafein.
foto: unsplash.com
Apa kamu tahu kalau kebiasaan minum kopi justru membuat badan lemas saat berpuasa? Hal tersebut dikarenakan kafein membuat kamu lebih sering buang air kecil. Dengan begitu, cairan dalam tubuh lebih cepat berkurang dan kamu akan merasa lemas.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 8 Minuman ini bikin cepat haus, hindari ketika sahur
- 10 Makanan ini sebaiknya dihindari saat sahur, bisa bikin lemas
- 10 Manfaat sahur bagi kesehatan, cegah hipoglikemia
- 13 Resep menu sahur olahan bakso segar, nikmat dan lezat
- Waktu sahur yang tepat sesuai anjuran Rasulullah SAW beserta doanya
- 15 Makanan ini bisa tambah energi saat puasa, cocok untuk sahur
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
