Brilio.net - Sejak beberapa bulan lalu, Indra Bekti diketahui tengah menjalani program diet didampingi seorang ahli gizi. Ia pun kini sudah menuai hasilnya, yakni berat badannya berhasil turun hingga 10 kg. Selain merasa kian langsing, ia pun mengaku jadi semakin sehat, lho.
Sampai sekarang, Indra Bekti masih meneruskan program dietnya ini. Melalui Instagram pribadinya, Indra Bekti mengaku proses dietnya ini tinggal sedikit lagi, terutama untuk mengecilkan perutnya. Pastinya, meski sibuk syuting dan menjalankan kegiatan lain, ia selalu memperhatikan pola makannya.
"ayooo tuh peruut pasti bisaaa bersama dokter @cissienugraha , tinggal beberapa langkah lagii nih , terima kasih ya dok , buat aku makin sehat kayak giniii ," tulisnya di Instagram pribadi.
Bukan hanya makanan utama selama diet, Indra Bekti juga memperhatikan asupan nutrisi melalui minuman serta camilan. Sebisa mungkin ia pilih menu yang sehat, terbuat dari bahan alami, serta rendah kalori.
Penasaran apa saja camilan yang biasa dikonsumsi seleb kelahiran 28 Desember 1977 ini? Berikut sepuluh camilan dikonsumsi Indra Bekti untuk mendukung perut rata, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (14/9).
Lezat Dan Bikin Nagih.
1. Ubi.
foto: Unsplash/Louis Hansel
Indra Bekti nggak pantang makan camilan yang terbuat dari ubi, asalkan cara masaknya bukan digoreng. Dilansir dari healthline.com, ubi nggak hanya bagus dikonsumsi buat diet, lho. Tapi, makanan ini juga bikin imun tubuh naik, pencernaan lancar, dan lain-lain karena serat, vitamin, dan mineralnya tinggi.
2. Roti gandum.
foto: Instagram/@indrabekti
Indra Bekti juga kerap mengonsumsi roti gandum yang disiapkan langsung oleh sang istri, sehingga sudah pasti aman untuk dietnya. Dilansir dari verywellfit.com, roti gandum aman dikonsumsi saat diet karena roti satu ini mengandung jenis karbohidrat kompleks yang bisa bantu turunkan berat badan.
3. Salad.
foto: Unsplash/Anna Pelzer
Indra Bekti juga kerap makan salad, baik jadi menu sarapan atau camilannya. Dilansir dari ndtv.com, salad yang mengandung sayuran hijau sangat cocok dikonsumsi untuk membakar lemak perut, lho. Bisa masukkan selada, kale, maupun sayur hijau lainnya.
4. Kacang-kacangan.
foto: Unsplash/Maksim Shutov
Kacang-kacangan juga kerap jadi camilan Indra Bekti. Menurutnya makanan ini aman untuk diet karena termasuk bahan makanan utuh. Dilansir dari ndtv.com, kacang-kacangan punya serat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang ampuh buat mengecilkan perut dan menurunkan berat badan.
5. Smoothies.
foto: Unsplash/Giorgi Iremadze
Indra Bekti juga kerap menyantap smoothies dari campuran buah, sayur, maupun bahan makanan utuh lain. Dilansir dari eatthis.com, smoothies mengandung beragam nutrisi yang sangat bermanfaat untuk diet, lho. Bisa pula menambahkan sumber protein di smoothies biar hasil dietnya semakin maksimal.
Sehat Dan Tetap Enak~
6. Kentang.
foto: Unsplash/Lars Blankers
Selain ubi, ada pula kentang yang biasa dikonsumsi Indra Bekti. Namun, sama seperti ubi, kentangnya juga tidak boleh dimasak dengan cara digoreng lantaran ia sedang diet. Dilansir dari hindustantimes.com, kentang terbukti bisa bikin perut kenyang lebih lama, sehingga otomatis nafsu makan nggak mudah meningkat selama diet, lho.
7. Apel.
foto: Unsplash/Priscilla Du Preez
Indra Bekti sering ngemil aneka jenis buah setiap hari, lho. Salah satunya apel, sudah jadi rahasia umum kalau buah tinggi serat satu ini sangat baik untuk diet. Selain serat, dilansir dari ndtv.com, apel juga mengandung flavonoid buat membakar lemak-lemak yang ada di perut.
8. Buah pir.
foto: Instagram/@indrabekti
Tak hanya apel, Indra Bekti juga kerap mengonsumsi buah pir, seperti bekalnya ke lokasi syuting satu ini. Dilansir dari healthline.com, pir kaya serat yang nggak hanya bagus buat membakar lemak perut, tapi juga menyehatkan alat pencernaan meskipun sedang diet.
9. Anggur.
foto: Unsplash/Nati Melnychuk
Indra Bekti juga biasa mengonsumsi anggur. Dilansir dari webmd.com, buah anggur mengandung serat dan asam ellagic yang terbukti dapat berguna untuk membakar lemak-lemak di perut selama diet. Namun, penting pula untuk mendukung diet dengan olahraga biar hasil yang didapat lebih cepat.
10. Alpukat.
foto: Unsplash/Thought Catalog
Indra Bekti juga sesekali mengonsumsi buah alpukat, baik pada campuran salad, smoothies, maupun disantap langsung. Dilansir dari sciencedaily.com, penelitian pada beberapa orang yang sering mengonsumsi alpukat menunjukkan, lebih mudah membakar lemak di perut dibanding orang-orang yang jarang makan buah warna hijau satu ini.