6. Junk food.
foto: Pexels/Caleb Oquendo
Sama halnya dengan junk food, Indy Barends sudah meninggalkan makanan satu ini biar dietnya sukses. Sebisa mungkin, ia mengonsumsi makanan yang dibuat sendiri di rumahnya biar lebih sehat dan aman buat berat badannya.
7. Soda.
foto: Pexels/Artem Beliaikin
Untuk minuman, Indy Barends sangat menghindari minuman tinggi kalori seperti soda. Sebisa mungkin, ia hanya mengonsumsi air putih maupun minuman dari buah asli.
Dikutip dari nyhealthinsurer.com, satu kaleng soda saja sudah mengandung 150 kalori, lho. Sehingga, soda sangat ampuh bikin berat badan naik.
8. Kopi dengan tambahan gula atau susu.
foto: Pexels/Karolina Grabowska
Indy Barends masih bisa mengonsumsi kopi, tetapi tanpa gula dan susu tambahan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, mengonsumsi kopi dengan tambahan gula dan susu sebaiknya dihindari selama diet karena kalorinya cukup tinggi. Berbeda dengan kopinya saja, justru bisa menurunkan berat badan karena kopi bisa tingkatkan metabolisme tubuh.
9. Minyak.
foto: Pexels/Karolina Grabowska
Indy Barends sudah sangat mengurangi minyak selama dietnya ini. Dilansir dari healthline.com, mengurangi minyak selama diet bukan hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan obesitas.
10. Santan instan.
foto: Pexels/Pixabay
Saat diet, biasanya orang-orang pantang mengonsumsi hidangan bersantan karena kolesterolnya tinggi. Namun, berbeda dengan Indy Barends, ia masih bisa mengonsumsi santan selama santannya bukan olahan, melainkan dari kelapa asli.