1. Ayam goreng.
foto: Unsplash/Shardar Tarikul Islam
Kiky Saputri gemar mengonsumsi ayam, tetapi ia sangat mengurangi teknik memasak goreng. Sebagai gantinya, ia memilih mengonsumsi ayam yang direbus, terutama buat makan malam.
"Makan malem hari ini (ayam rebus)," tulisnya di Instagram Stories/@kikysaputrii.
Dilansir dari chickenindia.org, ayam goreng bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan inflamasi pada kulit.
2. Gula.
foto: Unsplash/Faran Raufi
Kiky Saputri juga menghindari konsumsi gula. Dilansir dari webmd.com, menghindari gula saat diet bisa mendukung tubuh lebih sehat karena otomatis kadar kolesterol dapat menurun, sehingga cocok untuk membantu berat badan ikutan turun. Dengan mengurangi gula pun kulit jadi lebih bebas dari inflamasi.
3. Tepung putih.
foto: Unsplash/Patrick Fore
Makanan yang dibuat dari tepung putih juga dihindari oleh Kiky Saputri. Contohnya ada aneka kue, roti, dan lain sebagainya. Dilansir dari indiatimes.com, tepung putih cenderung rendah nutrisi dan bisa menyebabkan berat badan naik dan menimbulkan aneka permasalahan kulit.
4. Mi instan.
foto: Unsplash/sq lim
Dilansir dari stryx.com, mi instan umumnya tinggi garam yang bisa bikin kulit dehidrasi dan kusam. Di sisi lain, mi instan juga rendah nutrisi, baik serat maupun proteinnya. Padahal, kedua nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh agar berat badan tetap ideal.
5. Minyak.
foto: Unsplash/Daria Nepriakhina
Kiky Saputri juga nggak sembarangan mengonsumsi masakan yang dimasak pakai minyak. Ia sangat menghindari minyak yang mengandung lemak jenuh. Dilansir dari hindustantimes.com, sejumlah minyak memang sebaiknya dihindari saat diet, terutama yang mengandung lemak jahat.
Dengan menggantinya ke jenis minyak sehat, tak hanya bisa bantu turunkan berat badan, tetapi juga menyehatkan kulit, jantung, dan lain sebagainya.