1. Nasi putih.
foto: Pexels/FOX
Krisdayanti memang masih mengonsumsi nasi, tetapi sebisa mungkin ia mengurangi porsinya. Dilansir dari ndtv.com, tetap mengonsumsi nasi tapi dalam porsi yang lebih sedikit dapat bermanfaat untuk menjaga berat badan tak mudah melonjak.
2. Aneka lauk olahan.
foto: Pexels/Luis Quintero
Untuk lauk keseharian yang dikonsumsi Krisdayanti, ia juga cukup selektif, lho. Krisdayanti sangat menghindari bahan makanan olahan, sehingga lebih banyak makan lauk dari bahan utuh, misalnya seafood, ayam, telur, daging, dan lain sebagainya.
Dilansir dari reuters.com, makanan olahan bisa berisiko menyebabkan obesitas, tubuh mudah lelah, tekanan darah tinggi, kolesterol, sampai kanker, lho.
3. Cokelat.
foto: Pexels/Pixabay
Demi menjaga berat badan tetap stabil, Krisdayanti sangat mengurangi konsumsi gula. Salah satu makanan yang ia hindari yakni cokelat.
Dilansir dari bhf.org.uk, cokelat umumnya mengandung gula tinggi serta lemak jenuh. Selain berisiko bikin berat badan melonjak, cokelat juga bisa menyebabkan berbagai penyakit apabila terlalu sering dikonsumsi.
4. Kue tinggi gula.
foto: Pexels/eric montanah
Sama halnya dengan aneka kue, makanan ini juga dihindari oleh Krisdayanti. Dilansir dari visitcompletecare.com, terlalu banyak mengonsumsi kue punya berbagai dampak buruk buat tubuh. Contohnya bisa menurunkan energi, berat badan naik, diabetes, penyakit jantung, kerusakan gigi, kerusakan kulit, dan masih banyak lagi.
5. Soda.
foto: Pexels/Artem Beliaikin
Senang minuman berasa, Krisdayanti lebih memilih yang sehat, bukan minuman tinggi gula seperti soda. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi soda bisa bikin gangguan kesehatan dan berat badan naik. Bukan tanpa alasan, soda mengandung gula tinggi serta sudah melalui serangkaian proses pengolahan.
6. Roti putih.
foto: Pexels/Pixabay
Krisdayanti senang sarapan roti, tetapi ia memilih jenis roti yang lebih sehat seperti roti gandum, bukan roti putih. Dilansir dari medicalnewstoday.com, dibanding dengan roti gandum, roti putih cenderung lebih rendah nutrisi dan melalui banyak proses pengolahan. Selain bisa bikin berat badan naik, roti putih juga tak memberi banyak energi buat tubuh.
7. Kecap manis.
foto: Pexels/Taryn Elliott
Buat menu makanan sehari-hari, Krisdayanti mengurangi penggunaan kecap manis karena bahan makanan ini mengandung gula. Dilansir dari webmd.com, mengurangi bahan makanan dengan gula tambahan seperti kecap manis bisa membantu menurunkan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
8. Susu dengan tambahan rasa dan gula.
foto: Pexels/cottonbro
Krisdayanti gemar minum susu, tetapi ia sangat menghindari susu dengan tambahan rasa dan gula. Biar lebih sehat, ia hanya mengonsumsi susu murni. Dilansir dari healthline.com, menghindari konsumsi susu dengan tambahan rasa dan gula bisa menurunkan risiko gangguan kesehatan dan kenaikan berat badan.
9. Minyak.
foto: Pexels/Peter Fazekas
Krisdayanti mengaku senang makan gorengan. Tetapi, sebisa mungkin ia menguranginya atau mengganti jenis minyak yang digunakan untuk menggoreng. Dilansir dari healthline.com, mengurangi konsumsi minyak bisa bermanfaat buat menjaga kelembapan kulit, meningkatkan imun, menjaga berat badan stabil, dan lain sebagainya.
"Gimana klau masih suka makan gorengan yaaaa,ini hobby saya mmg makan tahu.tapi diimbangi sama hidup sehat lainnya yaaa," tulis Krisdayanti di Instagram pribadinya.
10. Snack atau makanan ringan.
foto: Pixabay/@Caio
Siapa bilang Krisdayanti nggak senang ngemil? Ia juga masih ngemil, lho. Dengan catatan, camilan yang ia konsumsi harus sehat dan rendah kalori seperti buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Dengan kata lain, Krisdayanti menghindari aneka snack atau makanan ringan dalam kemasan. Dilansir dari hsph.harvard.edu, memilih camilan sehat bisa bermanfaat untuk meningkatkan energi secara alami.