1. Makanan manis.
foto: pexels.com
Saat menjaga pola makannya, Shandy Aulia sengaja mengurangi makanan manis. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi makanan dengan gula berlebih bisa memicu berat badan naik. Tak hanya itu, konsumsi gula secara berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
2. Makanan rendah protein.
foto: Instagram/@shandyaulia
Shandy Aulia sengaja mengonsumsi makanan yang mengandung protein yang tinggi. Misalnya ikan salmon, daging sapi, atau ayam untuk lauk. Hal itu bertujuan untuk menambahkan stamina saat berolahraga, dengan begitu lemak bisa terbakar secara maksimal.
3. Gorengan.
foto: pexels.com
Memilih untuk mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalori yang rendah, Shandy Aulia sengaja menghindari gorengan. Dilansir dari healthline.com, gorengan mengandung kalori yang sangat tinggi yang bisa menyebabkan penambahan berat badan dan juga memicu risiko kanker jika dikonsumsi secara berlebihan.
4. Menu berbahan tepung.
foto: pexels.com
Makanan berbahan tepung seperti nugget, aneka kue dan roti juga sengaja dihindari oleh Shandy Aulia. Hal ini bukan tanpa tujuan, karena dilansir dari webmd.com, tepung adalah salah satu makanan yang mengandung nutrisi rendah namun juga bisa memicu penambahan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
5. Camilan.
foto: pexels.com
Selalu menjaga porsi dan jam makan agar tepat waktu, Shandy Aulia sudah jarang mengonsumsi camilan yang mengandung kalori tinggi. Ia lebih memilih untuk menyantap buah-buahan dan yogurt sebagai camilan sehatnya.
Dilansir dari healthline.com, kandungan probiotik pada yogurt sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan begitu tidak ada penumpukan lemak di dalam tubuh.