6. Telur.
foto: Instagram/@chafrederica
Chacha Frederica juga melengkapi menu harian dengan sumber protein yang tinggi. Salah satu yang sering ia konsumsi adalah telur rebus. Dilansir dari medicalnewstoday.com, selain proteinnya, telur juga memiliki vitamin A, vitamin B12, dan selenium untuk bantu tingkatkan kekebalan tubuh.
7. Millet.
foto: Instagram/@chafrederica
Chacha Frederica juga gemar konsumsi aneka biji-bijian, salah satunya millet. Chacha Frederica membuatnya jadi bubur yang dimasak pakai labu kuning dan gula. Dilansir dari healthymaster.in, millet ini terbukti ampuh menjaga imun tubuh dan melawan infeksi terhadap berbagai penyakit.
8. Roti gandum.
foto: Unsplash/Bon Vivant
Chacha Frederica juga gemar mengonsumsi roti, tapi ia pilih jenis roti yang terbuat dari gandum utuh. Dilansir dari livestrong.com, roti gandum dikenal sebagai salah satu jenis roti paling sehat karena tinggi nutrisi, mulai dari protein, serat, sampai zink. Dengan mengonsumsinya, bisa perkuat imun dan melancarkan peredaran darah, lho.
9. Madu.
foto: Instagram/@chafrederica
Chacha Frederica rutin minum sesendok madu setiap harinya. Nggak perlu diragukan lagi khasiat madu untuk kesehatan. Dilansir dari healthline.com, madu murni nggak hanya bisa menjaga imun tubuh, tapi juga mencegah kanker.
"Dengan menyebut nama Allah Insya Allah tidak akan ada marabahaya yang ada di langit maupun yang ada di bumi dengan kita berlindung di balik nama Allah. Tapi Allah pun ngasih kita akal dan pikiran, artinya kita juga harus berikhtiar. Kalau aku minum ini madu yang aku tetesin sama propolis," ujar Chacha.
10. Olive oil.
foto: Unsplash/Roberta Sorge
Selain madu, Chacha Frederica juga melengkapinya dengan satu sendok olive oil. Dilansir dari healthline.com, olive oil dapat melawan inflamasi dan menjaga kekebalan tubuh lantaran antioksidannya yang tinggi. Olive oil juga bisa melawan bakteri jahat yang ada di dalam tubuh, lho.
"Terus aku juga minum ini olive oil, yang aku suka ini organik," ungkapnya.