6. Madu.
foto: Pexel/ROMAN ODINTSOV
Madu biasa jadi pengganti gula pada minuman Ryana Dea. Dilansir dari healthifyme.com, madu tinggi antioksidan dan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan, lho. Direkomendasikan pakai madu sebagai pengganti gula atau pemanis dan setidaknya pakai 1 sendok teh dalam sehari.
7. Jus sayur dan buah.
foto: Instagram/@ryana_dea
Ryana Dea punya kebiasaan mengonsumsi jus sayur dan buah. Biasanya, ia mengonsumsi jus ini di pagi hari sebelum sarapan. Dilansir dari mayoclinic.org, rutin mengonsumsi jus sayur dan buah manfaatnya banyak sekali. Seperti menurunkan risiko kanker, meningkatkan imun tubuh, membersihkan racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, serta menurunkan berat badan.
8. Ayam.
foto: Pexels/JÉSHOOTS
Ayam juga termasuk salah satu daging hewani yang kerap dikonsumsi Ryana Dea. Dilansir dari indiatoday.in, ayam tinggi protein dan rendah lemak, sehingga bisa menguatkan tulang, menurunkan berat badan, meningkatkan imun tubuh, dan masih banyak lagi.
9. Seafood.
foto: Instagram/@ryana_dea
Ryana Dea juga kerap pakai seafood sebagai menu diet, seperti udang, lobster, ikan, dan lain-lain. Dilansir dari healthline.com, selain protein, seafood juga memiliki lemak baik dan mineral yang bagus buat sehatkan jantung, menutrisi otak, menambah kekebalan tubuh, dan bikin berat badan turun.
10. Telur.
foto: Pexels/Estudio Gourmet
Satu lagi sumber protein yang kerap dikonsumsi Ryana Dea saat diet, yaitu telur. Dilansir dari healthline.com, telur merupakan sumber vitamin, mineral, dan protein yang rendah kalori. Sehingga, makanan satu ini ampuh banget buat bantu turunkan berat badan saat diet.