6. Nasi hitam.
foto: pixabay.com
Selain nasi merah, Randy Pangalila pun mengonsumsi nasi hitam sebagai alternatif karbohidrat yang lebih sehat. Di antara berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam nasi hitam, terdapat asam amino, asam lemak, antioksidan, dan flavonoid yang baik untuk untuk. Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi nasi hitam dapat menjadi meningkatkan energi dan pencernaan. Selain itu, kalori dalam satu porsinya hanya 173 kalori.
7. Brokoli.
foto: pexels.com
Bagi Randy Pangalila, karbohidrat juga bisa berasal dari sayuran seperti brokoli. Brokoli sendiri juga mengandung kalori yang cenderung lebih rendah dibandingkan jenis sayur lain. Dilansir dari carbsmanager.com, dalam 113 gram brokoli terdapat 30 kalori. Serat dan protein di dalamnya juga baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
8. Apel.
foto: pexels.com
Selain brokoli, Randy Pangalila juga mengonsumsi apel untuk memenuhi karbohidrat yang dibutuhkan. Buah apel sendiri juga rendah kalori dan tinggi serat. Sehingga baik dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh tanpa takut mengalami kenaikan berat badan.
"Dari buah apel ada karbohidratnya, dari pisang ada karbohidratnya, dan brokoli pun ada karbohidratnya," ungkapnya dikutip dari Instagram.
9. Kue dari tepung almond.
foto: pexels.com
Randy pangalila juga mengonsumsi kue atau dessert yang dibuat dari tepung almond untuk memenuhi asupan karbohidratnya. Tepung almond ini juga diketahui rendah kalori dibandingkan tepung pada umumnya. Dilansir dari webmd.com, 1/4 cup tepung almond mengandung 180 kalori, 7 gram protein, dan 5 gram karbohidrat.
10. Buah-buahan.
foto: pexels.com
Beberapa jenis buah-buahan mengandung karbohidrat di dalamnya. Selain apel dan pisang, Randy Pangalila juga mengonsumsi jenis buah lain yang mengandung karbohidrat seperti mangga. Dilansir dari medicalnewstoday.com, satu cangkir buah mangga mengandung 24 karbohidrat. Mangga juga kaya akan vitamin A. C, potasium, dan serat yang menyehatkan.