1. Kacang-kacangan.
foto: Unsplash/Maksim Shutov
Tantri nggak punya pantangan ngemil kacang-kacangan saat sedang menjalankan diet karena kacang merupakan makanan utuh. Dilansir dari webmd.com, sejumlah penelitian menunjukkan kalau kacang mengandung serat dan protein, sehingga bisa bikin seseorang kenyang lebih lama dan berat badan turun.
2. Salad.
foto: Unsplash/Anna Pelzer
Jika di waktu-waktu tertentu di luar jam makannya tapi ia merasa lapar, Tantri biasanya akan mengonsumsi aneka jenis sayur maupun salad. Dilansir dari circle-cafe.com, salad sayur tak hanya rendah kalori, tapi juga kaya akan air, serat, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk diet menurunkan berat badan.
"Nah diantara jam makan itu kalo laper ya aku makanin/cemilin sayur," jelas Tantri di Instagram storiesnya.
3. Manisan mangga.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Tantri juga kerap menyantap aneka manisan buah, salah satunya mangga. Dilansir dari healthline.com, satu buah mangga tetap aman dikonsumsi saat diet walaupun disebut-sebut punya kalori yang tinggi. Agar dapat mengonsumsinya, bisa atur porsi mangga biar tidak melebihi kebutuhan kalori harian saat diet.
4. Smoothies.
foto: Unsplash/Brenda Godinez
Smoothies sering jadi menu sarapan atau sekadar jadi camilan sore hari buat Tantri. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi smoothies terbukti bisa mempercepat proses penurunan berat badan, lho. Bahkan, smoothies bisa memberi manfaat lain untuk tubuh seperti energi, kondisi kulit lebih bagus, pencernaan sehat, dan lain sebagainya.
5. Roti gandum.
foto: Unsplash/Sergio Arze
Selama diet, Tantri memang menghindari olahan tepung seperti roti. Sebagai gantinya, ia kerap memilih roti gandum. Dilansir dari verywellfit.com, roti gandum ini jauh lebih sehat dibanding roti putih karena punya nutrisi karbohidrat kompleks yang mengenyangkan. Sehingga, dengan mengonsumsi roti gandum, bisa cegah nafsu makan berlebih.