Brilio.net - Obesitas atau kelebihan berat badan adalah suatu masalah yang tidak bisa disepelekan. Penyakit ini dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit berbahaya lain seperti jantung, kanker, dan juga diabetes.
Salah satu cara mengurangi berat badan adalah dengan mengatur pola makan. Perbanyak mengonsumsi makanan sehat yang dapat membantu berat badan turun meskipun sedikit demi sedikit.
Selain itu, kamu juga bisa perlu menghindari beberapa makanan dan minuman. Dikhawatirkan makanan dan minuman tersebut bikin berat badan semakin bertambah, terutama bagi penderita obesitas bisa memicu penyakit tertentu.
Lantas, apa saja makanan dan minuman yang perlu dihindari oleh penderita obesitas? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Minggu (24/10).
1. Burger.
foto: freepik.com
Dilansir dari timesofindia.indiatime.com, salah satu jenis junk food ini mengandung minyak yang tidak sehat. Selain menyebabkan berat badan terus bertambah. Minyak pada burger dapat merusak sistem tubuh.
2. Teh panas.
foto: freepik.com
Umumnya teh panas mengandung banyak gula dan tinggi kalori. Gula pada minuman ini sangat tidak baik bagi penderita obesitas. Sebaiknya kurangi asupan gula untuk mencegah berbagai penyakit.
3. Permen batangan.
foto: freepik.com
Permen batangan tinggi akan kalori. Karena makanan manis ini dilapisi gula yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Selai.
foto: freepik.com
Selai juga mengandung pengawet serta gula. Mengonsumsi selai dapat meningkatkan berat badan dan juga kadar gula darah. Sangat tidak baik bagi penderita obesitas.
5. Es krim.
foto: freepik.com
Makanan penutup seperti es krim memang sangat nikmat. Tapi es krim dibuat dari krim dan gula yang banyak. Bahan untuk membuat es krim ini tidak disarankan bagi kesehatan terutama penderita obesitas.
6. Daging olahan.
foto: freepik.com
Dilansir dari timesofindia.indiatime.com, daging olahan atau daging beku lebih baik dihindari. Terutama, daging merah seperti domba dan sapi yang tidak baik bagi penderita obesitas. Sebaiknya konsumsi daging segar daripada kalengan.
7. Susu cokelat.
foto: freepik.com
Jumlah kalori cokelat ini menjadi sangat tinggi karena kombinasi gula dan susu. Penderita obesitas sebaiknya menghindari minuman susu cokelat.