Brilio.net - Sebagai seorang artis, Kirana Larasati selalu tampil cantik sejak awal terjun di dunia hiburan pada era 2000-an hingga kini. Para penggemar pun kagum dan penasaran dengan rahasia tubuh langsing seorang Kirana Larasati.
Bahkan setelah melahirkan, Kirana Larasati berhasil mengembalikan tubuhnya seperti semula. Bobotnya sempat naik hingga 20 kg. Setelah menjalani diet dan pola makan sehat, berat badannya dapat turun sebanyak 18 kg.
Lantas, bagaimana pola makan yang diterapkan Kirana Larasati untuk membuat tubuhnya langsing kembali usai melahirkan? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Sabtu (29/1).
1. Menghindari gorengan.
foto: Instagram/@kiranalarasati
Salah satu upaya yang dilakukan Kirana untuk menurunkan berat badannya adalah dengan mengurangi konsumsi gorengan. Dilansir dari healthline.com, makanan yang diolah dengan teknik goreng cenderung bisa menambah banyak kalori. Sehingga bisa membuat berat badan kian naik.
2. Mengonsumsi nasi merah.
foto: Instagram/@kiranalarasati
Lebih memilih mengonsumsi nasi merah ketimbang putih. Dilansir dari healthbenefitstimes.com, nasi merah bisa membantu menurunkan kadar gula hingga menurunkan risiko obesitas.
"Makan milih-milih, dalam artian yang sehat dan harus nasi merah," tutur Kirana Larasati dilansir dari fimela.com.
3. Perbanyak protein.
foto: Instagram/@kiranalarasati
Kirana Larasati cenderung mengonsumsi makanan berprotein seperti daging atau tempe. Tidak hanya itu, dia juga memperbanyak protein dari berbagai macam buah-buahan, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, protein bisa membantu menurunkan berat badan.
4. Makan buah setiap hari.
foto: Instagram/@kiranalarasati
Buah merupakan jenis makanan sehat yang mengandung banyak sekali manfaat. Dilansir daru everydayhealth.com, sejumlah buah yang dipercaya cocok untuk menjaga badan ideal adalah jeruk dan stroberi.
5. Tidak mengonsumsi catering diet.
foto: Instagram/@kiranalarasati
Uniknya, diet yang dilakukan Kirana Larasati ini tidak didukung dengan catering diet. Dia mengatur sendiri menu yang akan dikonsumsi dan menghindari makanan-makanan tertentu sesuai dengan kebutuhan tubuh.
6. Mengurangi kacang-kacangan.
foto: Instagram/@kiranalarasati
Kacang-kacangan seringkali menjadi salah satu jenis makanan yang diolah dengan cara digoreng. Oleh karena itu, Kirana Larasati juga menghindari jenis makanan ini karena berpotensi menghambat proses diet yang dia lakukan.
7. Ganti sayur dengan telur dan ikan.
foto: Instagram/@kiranalarasati
Karena cenderung tidak begitu suka sayuran, Kirana Larasati kemudian mengganti menu ini dengan mengonsumsi makanan lain yang mengandung protein tinggi. Kirana Larasati biasanya mengganti sayur dengan makan telur atau ikan.