Brilio.net - Di umurnya yang sudah tak lagi muda, Maudy masih aktif membintangi berbagai macam judul film. Seolah tak menua, pesona Maudy Koesnaedi tetap terpancar awet muda. Rahasia awet muda seorang Maudy Koesnaedi lantas pun bikin penasaran.
Usut punya usut, ibu satu anak ini dikenal cukup menjaga penampilan melalui penerapan pola hidup sehat. Melalui olahraga dan mengatur pola makan, Maudy Koesnaedi tetap bisa bugar dengan kulitnya yang tetap kencang.
Lantas, bagaimana pola makan yang diterapkan Maudy Koesnaedi untuk memaksimalkan usahanya menjaga tubuh dan kulit sehat di usia 46 tahun? Simak ulasannya seperti BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Jumat (25/3).
1. Rajin makan buah dan sayur.
foto: Instagram/maudykoesnaedi
Untuk menjaga pola makan tetap sehat, Maudy Koesnaedi selalu mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Dia biasa menyantap buah dan sayur dari jenis yang bermacam-macam.
"Setiap pagi aku sarapan dan selalu memastikan ada menu buah & sayur setiap hari," ungkapnya di Instagram maudykoesnaedi.
Buah dan sayur sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya untuk kesehatan kulit. Dilansir dari health.com, buah dan sayur yang kaya vitamin E dan C seperti alpukat dan brokoli bisa membantu menyehatkan kulit.
2. Rajin minum air putih.
foto: Instagram/maudykoesnaedi
Maudy Koesnaedi biasa mengonsumsi minimal 2 liter air putih dalam sehari. Air putih memang sangat penting untuk melancarkan metabolisme tubuh, termasuk bisa meningkatkan elastisitas kulit.
"Kembali ke gaya hidup sehat, banyak air putih dan sebagainya," ungkap Maudy Koesnaedi dikutip dari Instagram maudykoesnaedi.
3. Batasi porsi makan.
foto: Instagram/maudykoesnaedi
Sejak memasuki usia 30, Maudy Koesnaedi mulai menyadari kesehatan tubuhnya perlu dijaga dengan mengatur porsi makan. Dia mengurangi konsumsi makanan dengan jumlah secukupnya sebagaimana yang dibutuhkan oleh tubuh.
Membatasi porsi makan erat kaitannya dengan kesehatan tubuh. Dilansir dari medicinenet.com, membatasi porsi makan bisa jadi cara untuk mendukung kesehatan metabolisme tubuh.
4. Konsumsi protein dari dada ayam.
foto: unsplash.com
Maudy seringkali menambahkan dada ayam dalam sejumlah menu masakannya. Dada ayam kerap dipilih karena dikenal paling rendah lemak dan tinggi protein. Dilansir dari piedmont.org, protein sangat dibutuhkan tubuh. Salah satunya untuk membangun otot, tulang, dan menjaga kesehatan kulit.
5. Membatasi makanan dan minuman manis.
foto: unsplash.com
Maudy Koesnaedi cukup pantang mengonsumsi makanan dan minuman manis seperti soda, teh, atau kopi dengan tambahan gula. Pemanis gula tidak hanya dikenal sebagai menyebab obesitas, namun juga bisa menimbulkan sejumlah penyakit.
Menurut health.harvard.edu, efek dari asupan gula tambahan adalah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, peradangan, hingga diabetes.
6. Konsumsi suplemen.
foto: Instagram/maudykoesnaedi
Maudy Koesnaedi mendukung kesehatannya dengan mengonsumsi suplemen. Hal ini sebagai usahanya untuk merawat kulit tetap tampak awet muda. Suplemen dipercaya mengandung sejumlah vitamin tambahan yang dibutuhkan tubuh dan kulit.
7. Mengurangi santan dan gorengan.
foto: Instagram/maudykoesnaedi
Hal lain yang dilakukan Maudy dalam mengatur pola makan adalah dengan mengurangi penggunaan santan sekaligus makanan gorengan. Beberapa jenis minyak yang mengandung lemak jenuh bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Dilansir dari everydayhealth.com, minyak kelapa dan minyak sawit menjadi salah satu jenis minyak yang tinggi kandungan lemak jenuh. Lemak jenuh sendiri bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga diabetes.