Brilio.net - Deddy Mahendra Desta atau yang akrab disapa Desta dikenal sebagai sosok yang humoris. Pembawaannya yang lucu sebagai presenter bikin banyak penonton tertarik melihatnya. Sebelum jadi presenter, ia pun sempat berkarier jadi penyiar radio dan menekuni bidang musik sebagai drummer.
Bersama sang istri, Natasha Rizky, Desta mulai aktif membagikan konten YouTube. Baru-baru ini, ia membagikan pengalaman dietnya. Usut punya usut, Desta berkonsultasi dengan dokter gizi untuk mendukung program dietnya ini.
Selain biar berat badan turun, ia berdiet juga agar tubuhnya sehat, tidur lebih nyenyak, serta pakaian tak lagi kesempitan. Selama dua bulan, Desta berhasil menurunkan 12 kg berat badannya, yakni dari 74 ke 62 kg, lho. Dietnya juga ia iringi dengan olahraga, yakni tenis dan bulutangkis.
foto: Instagram/@desta80s
"Sekarang sudah masuk ke 62 kg dalam dua bulan, (totalnya) 12 kg," ucap Desta.
Nah, selama diet, Desta jadi lebih selektif soal pola makan. Desta pun memilih untuk menghindari beberapa makanan yang bisa menggagalkan dietnya. Berikut delapan makanan yang dihindari Desta saat diet, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (1/4).
1. Tepung.
foto: Unsplash/Immo Wegmann
Tepung termasuk makanan olahan yang dihindari Desta selama diet. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, manfaat tak mengonsumsi tepung saat diet yakni bisa mengurangi kalori yang masuk pada tubuh, mencegah kelebihan berat badan, dan mencegah penyakit diabetes serta jantung.
2. Minyak.
foto: Unsplash/Daria Nepriakhina
Desta mengurangi beli makanan di luar karena belum tentu minyak yang dipakai di luaran sehat. Minyak yang ia konsumsi selama diet hanya olive oil dan minyak kelapa. Dilansir dari healthline.com, mengganti minyak yang lebih sehat bagus buat diet karena ampuh mengontrol berat badan.
3. Nasi putih.
foto: Unsplash/Pille R. Priske
Sudah jadi rahasia umum jika nasi putih biasa dihindari orang-orang ketika sedang diet, tak terkecuali Desta. Tak hanya bantu turunkan berat badan, dilansir dari chiropractic-singapore.com.sg, menghindari nasi putih juga bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit.
4. Gula.
foto: Unsplash/Myriam Zilles
Desta juga tak mengonsumsi gula, terutama pada minuman. Dilansir dari medicalnewstoday.com, gula tinggi kalori, sehingga bisa meningkatkan berat badan. Makanya jika Desta sedang ingin minum yang ada rasanya, ia hanya minum air kelapa murni tanpa gula.
5. Makanan olahan.
foto: Unsplash/Louis Hansel
Makanan olahan seperti lauk sosis, otak-otak, nugget, dan lain sebagainya juga dihindari oleh Desta. Untuk menu makan sehari-hari, ia lebih mengonsumsi protein dari daging hewani utuh, baik ikan, daging sapi, ayam, dan lain-lain.
Dilansir dari nhs.uk, makanan olahan berisiko punya kandungan kalori yang tinggi dan bisa menaikkan berat badan.
6. Nasi atau mi shirataki.
foto: Pixabay/sarah4385
Selain nasi putih, shirataki juga tak dikonsumsi oleh Desta. Untuk sumber karbohidratnya, ia memilih nasi merah atas rekomendasi dokter. Dilansir dari medicalnewstoday.com, nasi shirataki bisa bantu turunkan berat badan. Tapi hanya bisa memberi sedikit energi untuk tubuh dan nutrisinya juga rendah.
Sementara itu, dilansir dari 24mantra.com, nasi merah cenderung lebih sehat karena mengandung antioksidan, mineral, zat besi, zink, potassium, protein, serat, dan lain sebagainya.
7. Gorengan.
foto: Pixabay/qq53536283
Gorengan tak sepenuhnya dihindari oleh Desta, karena ia bisa makan gorengan asal digoreng pakai minyak kelapa atau olive oil. Sehingga ia lebih banyak mengonsumsi makanan yang dibakar selama diet. Dilansir dari southcitylandscaping.com.au, makanan yang dibakar lebih rendah lemak dibanding gorengan, sehingga lebih aman untuk diet.
8. Santan instan.
foto: Pixabay/poohchisa tunsiri
Makanan yang bersantan juga tak sepenuhnya dihindari Desta. Ia bisa makan hidangan bersantan asalkan santannya bukan santan kemasan, melainkan santan dari kelapa asli. Jika ingin makan menu bersantan, ia kerap mengonsumsi yang dibuat sendiri di rumah, bukan dibeli di luaran.