Brilio.net - Pada dasarnya mengonsumsi kopi dalam batas tertentu bisa memberikan efek baik bagi tubuh. Salah satunya adalah untuk menstabilkan gula darah dan meningkatkan energi. Namun yang menjadi masalah adalah ketika mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Dikutip dari ui.ac.id, seorang ahli gizi Universitas Indonesia, Beta Sindiana Dewi mengungkapkan, "Batas maksimum konsumsi kopi per hari adalah 450 miligram, setara dengan empat cangkir kopi."
Perlu diperhatikan juga bahwa setiap orang memiliki ketahanan tubuh yang berbeda ketika meminum kopi. Sehingga efek sampng yang timbul dari minum kopi juga bisa berbeda pada setiap orang.
Lantas apakah kebiasaan ini tetap baik dilakukan saat Ramadan? Untuk mengantisipasi hal tersebut, kamu perlu tahu terlebih dahulu tentang dampak atau efek apa saja yang bisa timbul dari minum kopi selama puasa. Kamu bisa lebih hati-hati, terlebih jika memiliki tubuh yang sensitif saat minum kopi.
Langsung saja, berikut ulasannya telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (7/4).
1. Dehidrasi.
foto: freepik.com
Salah satu dampak yang perlu diwaspadai saat minum kopi adalah tubuh merasa dehidrasi. Dilansir dari mvmuslim.com, asupan kafein yang tinggi dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
Hal ini tentu saja menjadi permasalahan tersendiri saat berpuasa. Karena selama kurang lebih 12 jam, tubuh tidak mendapat asupan apapun sehingga sangat mungkin terjadi dehidrasi hingga lemas.