Brilio.net - Sesak napas merupakan kondisi dimana sistem pernapasan dan sirkulasi darah tidak mampu mengedarkan oksigen ke tubuh. Biasanya, sesak napas ini dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti alergi, asma, atau gejala Covid-19.
Selain itu, batuk pilek yang parah juga bisa menyebabkan sesak napas pada seseorang. Saat seseorang sedang mengalami sesak napas, sebaiknya langsung melakukan beberapa langkah untuk mengatasi hal tersebut.
Langkah-langkah tersebut antara lain, melonggarkan pakaian dan posisikan senyaman mungkin saat duduk atau berbaring. Untuk menghindari terjadinya sesak napas kembali atau semakin parah, kamu perlu memperhatikan hal penting seperti menghindari makanan-makanan tertentu.
Lantas makanan saja yang perlu dihindari? Berikut Brilio Food telah merangkum dari berbagai sumber, makanan yang perlu dihindari saat sesak napas, Rabu (11/8).
1. Es krim.
foto: pixabay.com
Dilansir dari eatthis.com, menurut dokter narupotasi, Anna Johnson mengungkapkan susu diketahui meningkatkan produksi lendir, terutama di saluran pernapasan. Oleh karena itu, es krim yang mengang susu tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat musim dingin, terserang flu dan terkena Covid-19.
2. Keripik kentang.
foto: pixabay.com
Selain banyak mengandung lemak trans, keripik kentang juga banyak mengandung garam. Dr. William Li, dokter ilmuwan dan penulis Eat To Beat Disease, mengatakan garam bisa berdampak buruk bagi paru-paru, terutama jika memiliki penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan penyakit jantung.
3. Roti.
foto: pixabay.com
Karbohidrat sederhana seperti tepung dan gula halus dapat berkontribusi pada kesehatan paru-paru yang buruk. Sebaiknya ganti sumber karbohidrat dengan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
4. Brokoli.
foto: pixabay.com
Mengonsumsi terlalu banyak brokoli akan membuat perut kembung dan menghasilkan gas serta membuat dada menjadi sesak. Coba untuk membatasi sayuran hijau seperti brokoli.
5. Udang.
foto: pixabay.com
Bagi yang memiliki alergi terhadap udang dan mengalami sesak napas, sebaiknya langsung menghindarinya. Selain sesak napas, gejalanya akan diikuti dengan batuk dan dapat menyebabkan pembengkakan pada tenggorokan.
6. Kubis.
foto: pixabay.com
Terlalu banyak mengonsumsi kubis akan membuat perut menjadi kembung dan menghasilkan gas. Gas tersebut akan menyebabkan seseorang menjadi sesak napas. Apalagi bagi seseorang yang sudah memiliki asma atau asam lambung.
7. Permen karet.
foto: pixabay.com
Permen karet juga mengandung gas yang akan memberikan tekanan pada saluran pernapasan. Terlebih bagi seseorang yang sudah memiliki penyakit asam lambung, makanan ini bisa memperparah.
8. Kembang kol.
foto: pixabay.com
Dilansir dari eatthis.com, meskipun termasuk dalam jenis sayuran, mengonsumsi terlalu banyak kembang kol akan membuat kembung karena banyak mengandung gas. Gas tersebut akan menekan saluran pernapasan dan membuat dada sesak.
9. Kacang.
foto: pixabay.com
Kacang merupakan makanan pemicu alergi bagi seseorang yang memiliki alergi terhadap kacang-kacangan. Bagi yang sudah memiliki alergi sebaiknya menjauhi makanan ini karena akan menyebabkan sesak napas lebih parah.