1. Tahu.
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Tahu jadi salah satu sumber protein nabati andalan Indah Permatasari buat sang anak. Selain rasanya enak, tahu juga gampang banget ditemui baik di pasar tradisional sampai swalayan. Makanan ini juga punya aneka nutrisi lain yang nggak kalah penting dibanding protein, lho.
Misalnya, dilansir dari solidstarts.com, tahu punya asam lemak omega-3. Kandungan asam lemak omega-3 ini dipercaya baik untuk pertumbuhan otak dan mata si kecil, lho. Selain itu, tahu juga bisa menutrisi tubuh bayi dengan zat besi dan zink.
2. Tempe.
foto: Pexels/cottonbro studio
Bukan hanya tahu, Indah Permatasari juga sesekali menggunakan tempe untuk dijadikan menu MPASI. Dilansir dari parentinghealthybabies.com, tempe kaya akan protein, mangan, fosfor, kalsium, dan lain sebagainya. Makanan satu ini bisa meningkatkan pertumbuhan tulang bayi, menjaga jantungnya sehat, mencegah obesitas, dan lain-lain.
3. Ikan salmon.
foto: YouTube/Indah Permatasari
Indah Permatasari juga gemar menggunakan ikan salmon buat jadi menu MPASI. Sudah jadi rahasia umum kalau jenis ikan satu ini baik untuk bayi karena mengandung omega-3 yang tinggi. Di sisi lain, dilansir dari bluglacier.com, ikan salmon juga punya DHA, protein, serta vitamin D yang ampuh banget mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
4. Nasi putih.
foto: YouTube/Indah Permatasari
Sebagai sumber karbohidrat sang anak, Indah Permatasari seringkali menggunakan nasi putih. Selain mudah didapat, pastinya pakai nasi putih juga mengajarkan anak untuk terbiasa dengan makanan sehari-hari khas rumahan. Dilansir dari srnutrition.co.uk, karbohidrat pada nasi putih ini bisa menambah energi pada tubuh anak agar tetap aktif selama masa pertumbuhan dan perkembangannya.