Brilio.net - Sejumlah selebriti Tanah Air punya caranya masing-masing untuk menjaga penampilan dan kesehatan. Terutama saat sudah tak lagi remaja. Jika nggak dijaga, bisa berisiko muncul kerutan wajah maupun kondisi kesehatan lainnya.
Demi tetap tampil menawan, nggak heran kalau para seleb rajin melakukan perawatan. Baik dari dalam maupun luar. Mulai dari pergi ke salon, rutin olahgara, hingga menjalani pola makan sehat.
Meriam Bellina misalnya, meski sudah berusia 56 tahun, seleb senior satu ini tetap menjaga kecantikan dan tubuhnya. Siapa sangka, aktris berdarah Belanda dan Sunda ini rutin olahraga dan mengonsumsi sejumlah makanan sehat.
INFOGRAFIS POLA MAKAN MERIAM BELLINA
© 2021 brilio.net/Jayadi Priyanto
Nggak cuma dapat tubuh sehat dan bugar, aura cantik Meriam Bellina pun masih terpancar. Berikut sembilan pola makan yang bikin Meriam Bellina langsing dan tampak awet muda, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (23/12).
1. Menghindari minuman beralkohol.
foto: Instagram/@bellinamer
Dilansir dari gq.com, alkohol bisa jadi penyebab masalah kulit seperti inflamasi, jerawat, dan lain-lain. Sementara itu, minuman ini juga berisiko menyebabkan penyakit jantung, stroke, hingga permasalahan pencernaan.
2. Pantang makanan bersantan.
foto: unsplash.com
Makanan bersantan umum jadi menu-menu hidangan Indonesia. Namun, makanan satu ini dihindari oleh Meriam Bellina. Dilansir dari stylecraze.com, makanan bersantan bisa berisiko meningkatkan kolesterol pada tubuh.
3. Tak makan jeroan.
foto: Instagram/@bellinamer
Jeroan sudah jadi makanan favorit kebanyakan orang. Tetapi, berbeda dengan Meriam Bellina. Ia menghindari jeroan demi alasan kesehatan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, jeroan juga bisa meningkatkan kolesterol yang sebaiknya dikurangi maupun dihindari.
4. Menghindari makanan manis.
foto: unsplash.com
Makanan manis yang tinggi gula, misalnya kue, soda, permen, camilan, dan lain-lain juga dihindari oleh Meriam Bellina. Dilansir dari atkins.ca, mengonsumsi makanan manis bisa berisiko penuaan dini, diabetes, hingga obesitas, lho.
5. Menghindari daging merah.
foto: unsplash.com
Meriam Bellina pantang mengonsumsi daging merah, salah satunya daging sapi. Dilansir dari scripps.org, mengonsumsi daging merah berlebihan kurang baik untuk kesehatan. Lantaran daging merah bisa jadi penyebab diabetes, jantung, stroke, kanker, penuaan dini, dan masih banyak lagi.
6. Makan makanan utuh.
foto: Instagram/@bellinamer
Meriam Bellina terlihat selalu berusaha mengonsumsi makanan utuh setiap harinya. Makanan utuh artinya yang tidak mengalami proses pengolahan sebelumnya. Contoh makanan utuh seperti daging hewani, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi lainnya.
Sementara makanan olahan, seperti sosis, nugget, roti, bakso, dan lain sebagainya nggak dikonsumsi oleh Meriam Bellina. Dilansir dari lhsfna.org, makanan olahan ini bisa meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, serta diabetes, lho.
"Jangan makan makanan olahan. Berilah tubuh kita makanan murni. Ternyata sesimple itu," tulisnya di akun Instagram @bellinamer.
7. Banyak mengonsumsi buah.
foto: unsplash.com
Selain dimakan langsung, Meriam Bellina juga kerap bikin jus buah. Dilansir dari myplaye.gov, mengonsumsi buah-buahan penting untuk kesehatan karena manfaatnya banyak sekali. Mulai dari mencegah penuaan dini, menurunkan risiko penyakit kronis, meningkatkan energi, mencegah kanker, dan masih banyak lagi.
8. Tidak makan berlebihan.
foto: Instagram/@bellinamer
Meriam Bellina selalu menahan diri agar tidak makan dalam porsi terlalu besar. Cara ini juga bikin tubuhnya selalu langsing. Selain itu, ia juga memastikan makanan yang masuk ke tubuhnya mengandung nutrisi penting untuk menunjang kesehatan.
9. Rutin makan sayur.
foto: unsplash.com
Tak hanya buah, Meriam Bellina juga rutin mengonsumsi sayur. Dilansir dari hsph.harvard.edu, rutin makan sayuran bisa menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah kanker, membantu pencernaan, hingga bikin kulit bebas kerutan.