1. Makanan deep fried.
foto: Instagram/@adeliapasha
Deep fried atau makanan yang digoreng dengan minyak banyak memang cenderung dapat meningkatkan kalori pada makanan tersebut. Kalori berlebih memang jadi salah satu faktor berat badan jadi naik. Tak heran jika kemudian Adelia Pasha turut menghindari makanan yang dimasak dengan cara tersebut.
Dilansir dari healthline.com, makanan deep fried juga mengandung lemak trans yang cukup tinggi. Jenis lemak ini kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
2. Nasi putih.
foto: unsplash.com
Adelia Pasha menghindari nasi putih selama diet. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa biji-bijian olahan, seperti nasi putih dapat menyebabkan penambahan berat badan bahkan obesitas. Sebagai gantinya, Adelia Pasha mengonsumsi nasi merah sebagai sumber karbohidratnya.
3. Tepung.
foto: unsplash.com
Untuk memaksimalkan diet yang dijalani, Adelia Pasha pun menghindari konsumsi tepung atau makanan lain dengan bahan dasar yang serupa. Tepung sendiri memang cenderung lebih baik dihindari karena kalorinya cukup tinggi. Dilansir dari livestrong.com, Northwest Community Healthcare mengungkapkan bahwa tepung putih dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
4. Obat dan teh herbal diet.
foto: Instagram/@adeliapasha
Demi menghindari efek samping pada tubuhnya, Adelia Pasha kemudian menghindari penggunaan obat dan teh herbal diet. Bukan tanpa alasan, obat dan teh herbal yang khusus untuk diet pernah membuat tubuhnya tidak nyaman.
"Pernah nyobain konsumsi obat, terus teh-teh kayak gitu kan. Tapi ternyata nggak enak banget perasaannya, terus keringet dingin. Kalo aku kayak gitu ya, mungkin beda-beda reaksinya setiap orang," jelas Adelia Pasha di YouTube/Kartika Putri Official.
5. MSG.
foto: Instagram/@adeliapasha
Clean eating mendukung pola makan sehat tanpa penyedap atau MSG. Oleh karena itu, Adelia Pasha pun turut menghindari penggunaan MSG pada makanan yang dikonsumsi. Dilansir dari ncbi.nlm.nih,gov, MGS (mononatrium glutamat) ternyata dapat memengaruhi keseimbangan metabolisme dan energi dalam tubuh yang salah satu efeknya bisa menyebabkan kelebihan berat badan.