Brilio.net - Menjaga berat badan tetap stabil di usia yang sudah tak lagi muda merupakan sebuah tantangan. Apalagi jika telah mengalami banyak perubahan tubuh pada masa kehamilan. Hal ini turut dirasakan oleh aktris sekaligus presenter, Meisya Siregar.
Setelah melahirkan tiga orang anak, Meisya pun konsisten menjaga berat badannya dengan menjalani diet. Agar lemak tubuhnya cepat hilang, Meisya rutin melakukan olahraga tiga kali dalam seminggu. Usahanya ini tentunya dibarengi dengan perubahan pola makan menjadi lebih sehat.
"Biar bagaimanapun yang namanya diet, mustahil kamu bisa diet tanpa menjaga pola makan," ungkap Meisya Siregar dikutip dari YouTube The Romeos.
Salah satu pola makan yang diterapkan oleh Meisya Siregar adalah mengurangi jenis makanan tertentu, terutama menu yang berlemak. Pola makan ini berhasil menurunkan 26 kg berat badannya usai melahirkan serta 3,6 kg dalam beberapa waktu dekat.
Nah, kira-kira makanan apa yang dihindari Meisya Siregar pada saat diet, ya? Simak ulasan lengkapnya seperti BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Jumat (18/3).
1. Gula.
foto: pexels.com
Gula atau makanan manis turut masuk dalam daftar makanan yang dihindari oleh Meisya Siregar. Menghindari gula dapat membantu proses penurunan bada istri Bebi Romeo lebih efektif.
Dilansir dari healthline.com, konsumsi gula terlalu banyak akan membawa dampak buruk pada tubuh, di antaranya obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.
2. Tepung.
foto: pexels.com
Meisya pun mengurangi makanan yang mengandung tepung. Baik itu dari roti, gorengan, atau olahan tepung lain seperti pasta dan mi.
Dilansir dari ndtv.com, konsumsi tepung terutama tepung putih secara teratur bisa menyebabkan masalah kesehatan dan meningkatkan risiko obesitas.
3. Makanan olahan.
foto: pexels.com
Menjaga pola makan sehat salah satunya dengan tidak mengonsumsi makanan olahan. Meisya juga menekankan bahwa dia menghindari jenis makanan ini. Dia lebih memilih mengonsumsi makanan sehat seperti buah atau sayur.
Buah memang sering jadi pilihan camilan simpel bagi pelaku diet. Dilansir dari everydayhealth.com, buah-buahan dapat membantu perut merasa kenyang karena kandungan serat yang tinggi.
4. Karbohidrat.
foto: pexels.com
Meisya juga mengurangi konsumsi karbohidrat. Beberapa jenis karbohidrat memang bisa meningkatkan berat badan, seperti nasi putih, roti atau pasta.
"Diet apa yang aku kerjakan? Aku mengurangi karbohidrat, aku mengurangi gula, aku mengurangi minyak," ujar Meisya Siregar pada YouTube The Romeos.
5. Makanan berminyak.
foto: pexels.com
Makanan berminyak meliputi gorengan atau daging berlemak jadi salah satu pantangan bagi Meisya Siregar. Minyak memang dikenal mengandung kalori tinggi. Tidak heran jika Meisya mengurangi penggunaannya menjadi sedikit mungkin.
Dilansir dari lettucevegout.com, untuk menurunkan berat badan memang perlu menghindari makanan yang mengandung minyak berlebih.
6. Dairy food (produk susu).
foto: pexels.com
Produk susu seperti keju, yogurt, bahkan susu memang bisa membantu menjaga kepadatan tulang karena kandungan kalsium. Namun di satu sisi, susu juga mengandung lemak tinggi, terutama susu sapi. Oleh karena itu, Meisya Siregar memilih mengurangi produk susu pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Dilansir dari health.harvard.edu, memilih produk susu rendah lemak bisa jadi alternatif saat diet jika ingin mengurangi asupan lemak pada tubuh.
7. Makanan berpengawet.
foto: Instagram/@meisya__siregar
Meisya Siregar selalu berusaha menerapkan pola makan sehat namun tetap enak. Ada banyak makanan sehat tanpa pengawet yang bisa jadi pilihan.
"Tobat dg tepung, gula, dairy food, dan pengawet olahan foods," ungkapnya dalam caption Instagram @meisya__siregar.