10 Buah dikonsumsi Nikita Willy, jaga tubuh selalu bugar

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Brilio.net - Siapa sih yang nggak kenal dengan Nikita Willy? Sosoknya kerap disebut-sebut sebagai ratunya sinetron Indonesia. Pasalnya, ia sudah terjun ke dunia sinetron sejak tahun 2000-an silam. Namun, di tahun 2022 ini nampaknya Nikita Willy sangat mengurangi aktivitasnya di dunia entertainment setelah resmi jadi ibu.

Pada 7 April 2022 yang lalu, seleb berusia 28 tahun ini baru saja melahirkan buah hati laki-laki bernama Issa. Istri dari Indra Priawan ini masih menikmati momen merawat bayi kecilnya. Seperti banyak ibu lainnya, Nikita Willy juga memberi ASI eksklusifuntuk si kecil.

Nikita Willy pun sudah pasti menjaga asupan nutrisinya. Pasalnya, apa yang masuk ke tubuhnya juga akan tersalurkan ke ASI. Sehingga, nutrisi yang dikonsumsi ibu menyusui bisa meningkatkan kualitas ASI. Dilansir dari raisingchildren.net.au, ASI yang berkualitas terbukti bisa mendukung tumbuh kembang bayi.

Nggak hanya saat menyusui seperti sekarang saja, sejak dulu Nikita Willy sudah menerapkan kebiasaan makan sehat, lho. Selain lewat asupan makanan dan minuman, kakak kandung Winona Willy ini ternyata juga rajin berolahraga mulai dari pilates, yoga, gym, dan lain sebagainya.

"Selain tetap melakukan aktivitas fisik aku juga suka minum-minuman sehat yang segar, especially disaat lagi me time," tulis Nikita Willy di Instagram pribadinya.

Nah, untuk menjaga tubuhnya selalu bugar di tengah kesibukan olahraga dan merawat keluarga, Nikita Willy nggak pernah melewatkan konsumsi buah-buahan setiap hari, lho. Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (17/8), berikut 10 buah dikonsumsi Nikita Willy buat jaga tubuh selalu bugar.

Nikita Willy Biasa Mengonsumsi Buah Utuh Atau Dalam Bentuk Jus.

1. Alpukat.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Alpukat termasuk salah satu buah yang digemari Nikita Willy. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah ini tinggi vitamin C, E, K, B6, magnesium, asam folat, kalium, asam lemak omega-3, beta karoten, dan sebagainya. Buah alpukat cocok buat diet, melancarkan pencernaan, sampai menjaga imun tubuh, lho.

2. Jeruk.

foto: Pexels/Jessica Lewis Creative

Nikita Willy kerap mengonsumsi buah jeruk yang diolah jadi jus. Dilansir dari webmd.com, buah jeruk sangat tinggi vitamin C. Sejumlah manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah ini adalah sel-sel tubuh lebih sehat, kulit lembut, bebas anemia, kekebalan tubuh meningkat, dan lain sebagainya.

3. Lemon.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Lemon juga sering jadi stok buah Nikita Willy, nih. Selain dikonsumsi, Nikita Willy juga kerap memanfaatkannya sebagai campuran dressing salad maupun marinasi lauk. Dilansir dari healthline.com, selain vitamin C, lemon juga kaya serat, lho. Buah ini bisa melawan anemia, batu ginjal, penyakit jantung, kanker, dan lain-lain.

4. Blueberry.

foto: Pexels/Brigitte Tohm

Nikita Willy juga gemar mengonsumsi aneka buah beri, salah satunya blueberry. Dilansir dari health.clevelandclinic.org, buah blueberry tinggi antioksidan untuk mencegah stres oksidatif pada tubuh. Buah ini juga bisa menstabilkan kadar kolesterol, mengontrol gula darah, mencegah tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi.

5. Mangga.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Nikita Willy biasa mengonsumsi mangga secara langsung buat sarapan maupun dicampur pada smoothies. Dilansir dari webmd.com, buah mangga kaya magnesium dan kalium untuk menurunkan tekanan darah. Di sisi lain, mangga juga tinggi serat yang bisa melawan inflamasi dan melancarkan pencernaan.

Nikita Willy Punya Buah Andalan Pengganti Gula.

6. Kiwi.

foto: Pexels/Maria Victoria Portelles

Nikita Willy juga biasanya mengonsumsi buah kiwi. Dilansir dari eatthis.com, buah kiwi punya antioksidan dan tinggi serat yang dibutuhkan tubuh agar tetap bisa bekerja normal dan maksimal. Dalam satu buah kiwi mengandung 2 gram serat atau setara dengan 6 persen serat yang dibutuhkan tubuh, lho.

7. Stroberi.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Pemain sinetron Cinta Buta ini juga gemar mengonsumsi buah stroberi. Dilansir dari webmd.com, buah stroberi punya antioksidan polifenol yang sangat tinggi untuk menyehatkan jantung, meningkatkan kolesterol baik, menurunkan tekanan darah, dan melawan kanker. Buah ini juga sangat rendah kalori dan bagus untuk diet.

8. Pisang.

foto: Pexels/Daria Shevtsova

Nikita Willy juga sering kali mengonsumsi pisang, baik jadi smoothies maupun topping sereal. Dilansir dari healthline.com, buah pisang bisa menyehatkan gula darah, menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, menyehatkan jantung, juga bikin kenyang lebih lama. Selain itu, mengonsumsi pisang, terutama yang masih belum matang, baik untuk sensitivitas insulin.

9. Kelapa.

foto: Pexels/Oleksandr Pidvalnyi

Nikita Willy juga sesekali menyimpan stok air kelapa di rumah. Selain rasanya segar, air kelapa juga sangat bagus untuk kesehatan, lho. Dilansir dari healthline.com, air kelapa bisa mencegah dehidrasi, menyehatkan jantung, mencegah batu ginjal, menurunkan tekanan darah, dan lain-lain. Namun, tetap perhatikan porsi konsumsi air kelapa secukupnya dan tak perlu pakai gula maupun pemanis tambahan.

10. Kurma.

foto: Instagram/@nikitawillyofficial94

Saat membuat smoothies untuk dikonsumsi sehari-hari, Nikita Willy biasanya nggak pakai gula. Sebagai gantinya, ia menggunakan kurma biar lebih sehat untuk menambah rasa manis. Dilansir dari pharmeasy.in, buah kurma bisa menurunkan kadar kolesterol, menguatkan tulang, menyehatkan otak, melancarkan pencernaan, dan lain-lain.

(brl/mal)