10 Makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi, jaga kulit selalu sehat

10 Makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi, jaga kulit selalu sehat
Manfaat Mengonsumsi Makanan Kayak Ayu Dewi Nggak Main-Main. |

1. Sayuran.

10 Makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi, jaga kulit selalu sehat

foto: Unsplash/Sharon Pittaway

Ayu Dewi rajin makan sayuran setiap harinya, baik sebagai pada campuran lauk atau disantap dalam keadaan segar. Dilansir dari eatthis.com, sayuran memiliki berbagai nutrisi mulai dari beta karoten, vitamin C, sampai antioksidan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit dan merawat kulit yang rusak akibat terpapar sinar matahari.

2. Nasi merah.

10 Makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi, jaga kulit selalu sehat

foto: YouTube/MrsAyuDewi

Ayu Dewi sesekali masih mengonsumsi nasi putih dengan membatasi porsinya. Selain itu, ia juga beralih ke nasi merah yang lebih sehat. Dilansir dari onlymyhealth.com, nasi merah ini kaya vitamin B6 dan zat besi yang bisa melawan penuaan pada kulit, mengatasi radikal bebas, dan menurunkan risiko berbagai permasalahan kulit.

3. Telur.

10 Makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi, jaga kulit selalu sehat

foto: Unsplash/Melani Sosa

Ayu Dewi sering kali mengonsumsi telur, baik dijadikan omelet untuk sarapan maupun aneka lauk untuk makan siang. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, telur mempunyai asam amino yang bisa meningkatkan regenerasi sel-sel kulit baru, melembutkan kulit, dan menjaga kulit tetap segar serta lembap.

4. Air putih.

10 Makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi, jaga kulit selalu sehat

foto: Unsplash/Giorgio Trovato

Ayu Dewi selalu mencukupi kebutuhan air putih setiap hari. Dilansir dari pureluxemedical.com, minum air putih yang cukup tak hanya mencegah tubuh dari dehidrasi, tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit. Pasalnya, jika kekurangan air putih, elastisitas kulit bisa menurun, kering, dan mudah muncul kerutan.

5. Buah-buahan.

10 Makanan dan minuman dikonsumsi Ayu Dewi, jaga kulit selalu sehat

foto: Unsplash/Reiseuhu

Ayu Dewi juga rajin makan aneka jenis buah setiap hari, lho. Tak hanya dikonsumsi langsung, ia pun kerap menyulapnya jadi berbagai hidangan baik salad, minuman, es krim, puding, dan lain sebagainya. Dilansir dari bbcgoodfood.com, buah mengandung antioksidan yang sangat kuat untuk menjaga sel-sel kulit selalu sehat.

(brl/mal)

Video

Selengkapnya
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Review

Selengkapnya