10 Makanan dan minuman sehat dikonsumsi Sarwendah, bantu jaga tubuh langsing serta berat badan ideal

1. Nasi merah.

foto: Instagram/@sarwendah29

Sarwendah tetap mengonsumsi nasi setiap harinya. Namun bukan nasi putih, Sarwendah memilih makan nasi merah sebagai sumber karbohidrat dalam sebagian besar menu makannya.

Dilansir dari webmd.com, nasi merah mengandung lebih banyak serat dibandingkan nasi putih. Hal ini membuat tubuh akan merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi nasi merah.

2. Oat.

foto: YouTube/The Onsu Family

Ada juga oat yang biasanya diolah Sarwendah menjadi berbagai macam kreasi menu. Salah satunya adalah oatmeal dengan buah atau nasi goreng oatmeal. Dilansir dari healthline.com, oat bisa jadi menu makan sehat karena rendah kalori dan rendah lemak.

3. Buah-buahan.

foto: Instagram/@sarwendah29

Selain itu, Sarwendah juga mengonsumsi berbagai macam buah sebagai camilan. Salah satu buah yang paling sering dikonsumsi adalah jeruk. Dilansir dari healthifyme.com, tingginya serat dan air dalam jeruk membuatnya bisa jadi pilihan untuk camilan sehat.

4. Puding.

foto: YouTube/The Onsu Family

Kerap memasak sendiri menu camilan, Sarwendah biasanya membuat puding sehat untuk camilan. Puding sehat ini biasanya dibuat dengan minim penggunaan gula. Meskipun begitu, puding buatan Sarwendah tetap memiliki rasa manis karena buah-buahan yang digunakan sebagai bahan dasarnya.

5. Sayuran segar.

foto: YouTube/MOP Channel

Sarwendah gemar sekali mengonsumsi sayuran. Dilansir dari ndtv.com, sayuran merupakan makanan yang kaya nutrisi dan dapat membantu tubuh meningkatkan metabolisme, yang notabene mendukung pembakaran lemak. Sarwendah sendiri biasanya mengolah sayuran jadi menu salad yang segar. Salad buatannya ini pun tidak hanya dibuat dari sayuran, namun juga buah dan keju.