10 Makanan diet ini dikonsumsi Ramzi, bobot turun 13 kg hitungan bulan

foto: Instagram/@avibasalamah

Brilio.net - Sosok Ramzi sudah sejak lama menghiasi layar kaca Tanah Air sebagai aktor, pembawa acara, serta komedian. Selebriti keturunan Arab satu ini juga aktif membagikan kegiatan kesehariannya lewat media sosial. Tak hanya itu, ia juga membagikan perjalanan dietnya.

Lewat akun Instagram pribadinya, Ramzi diketahui sudah menjalankan diet sejak beberapa bulan lalu. Hasil usaha dan konsistensinya selama tujuh bulan menjalankan diet pun berhasil membuat berat badannya turun sebanyak 13 kg. Tak asal-asalan, Ramzi melakukan diet sehat di bawah pengawasan seorang dokter gizi.

foto: Instagram/@cissienugraha

"Beberapa bulan lalu mendapatkan kesempatan utk bertemu dan konsultasi kesehatan dengan dokter @cissienugraha
Banyak sekali informasi dan manfaat yang bisa diambil salah satunya “kita harus bisa bijaksana mengkonsumsi apa saja bahan makanan yang tuhan telah ciptakan untuk kita," ungkap Ramzi pada salah satu unggahannya.

Lewat arahan dokter gizi langganan para seleb tersebut, Ramzi mengaku jadi mendapat banyak ilmu mengenai makan sehat. Selama program dietnya tersebut, ayah satu ini anak pun menghindari berbagai makanan olahan.

"Hindari utk mengkonsumsi makanan olahan (bahan makanan yang telah diolah oleh tangan2 manusia/pabrik)
Karna tubuh dan organ2 dalam tubuh kita tidak diciptakan untuk mengkonsumsi itu semua," tambah Ramzi.

Menjalani diet dengan mengatur pola makan sehat, tentunya pemilik nama lengkap Ramzi Geys Thebe ini sangat selektif soal makanan. Biar bisa tetap sehat dan aman buat diet, Ramzi pun beralih mengonsumsi makanan yang berasal dari bahan utuh.

Penasaran makanan apa saja yang dikonsumsi Ramzi selama diet? Berikut 10 makanan dikonsumsi Ramzi saat diet yang pangkas berat badan 13 kg, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber, Selasa (28/6).

Ramzi Masih Boleh Mengonsumsi Santan, Lho.

1. Nasi merah.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Ramzi menghindari nasi putih selama diet. Sebagai gantinya, ia mengonsumsi nasi merah yang lebih tinggi serat dan rendah karbohidrat. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, nasi merah ini berbeda dengan nasi putih karena tidak melalui banyak proses pengolahan, sehingga nutrisinya masih terjaga, terutama seratnya.

2. Telur.

foto: Instagram/@avibasalamah

Telur kerap dikonsumsi Ramzi sebagai lauk hariannya. Sebisa mungkin, telurnya dimasak tanpa minyak atau pakai minyak sehat. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi telur saat diet bisa bantu kontrol kalori pada tubuh. Selain itu, telur juga ampuh meningkatkan metabolisme dan bikin kenyang lebih lama.

3. Santan dari kelapa asli.

foto: Pexels/Oleksandr Pidvalnyi

Di program dietnya ini, Ramzi pun masih diperbolehkan mengonsumsi santan, lho. Asalkan, santannya berasal dari kelapa asli, bukan santan kemasan. Dilansir dari webmd.com, santan yang dikonsumsi dalam jumlah sewajarnya bisa bantu menekan nafsu makan dan menambah energi buat beraktivitas selama diet.

4. Tahu.

foto: Instagram/@abiramzi76

Ramzi juga kerap mengonsumsi tahu sebagai salah satu alternatif lauknya. Tahunya pun tak digoreng, melainkan ditumis maupun direbus. Dikutip dari weightwatchers.com, tahu bebas kolesterol, rendah kalori, tinggi protein, serta mengandung kalsium dan mangan. Dengan begitu, tahu juga mampu menjaga berat badan tak mudah naik.

5. Tauge.

foto: Unsplash/Peijia Li

Ramzi pun biasanya mengonsumsi tauge yang dicampurkan pada menu sayuran. Walaupun ukuran tauge kecil-kecil, tetapi manfaatnya banyak, lho. Dilansir dari stylecraze.com, tauge ini rendah kalori, bebas lemak, dan tinggi serat yang sangat ampuh buat turunkan berat badan.

Makanan Harian Ramzi Selama Diet Selanjutnya Ini Gampang Ditiru.

6. Daging sapi.

foto: Pexels/Ruslan Khmelevsky

Daging sapi juga sesekali jadi menu lauk Ramzi, terutama bagian daging sapi yang rendah lemak. Cara memasaknya juga harus sehat. Dilansir dari au.teysgroup.com, diet dengan cara konsumsi daging sapi rendah lemak dapat secara efektif turunkan berat badan, apalagi jika didukung dengan mengurangi konsumsi karbohidrat berlebih.

7. Ayam.

foto: Unsplash/Cisco Lin

Ayam juga bisa jadi pilihan lauk sehat buat diet menurunkan berat badan. Dilansir dari healthline.com, bagian dada ayam punya protein paling banyak dan rendah lemak, sehingga cocok buat diet. Ayam ini juga biasa dijadikan lauk pendamping nasi oleh Ramzi, lho.

8. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Jonas Kakaroto

Sesuai anjuran dokternya, Ramzi selalu berusaha makan buah-buahan setiap hari. Buah ini juga jadi sumber gula alami buat tubuhnya, lantaran ia menghindari konsumsi gula pada makanan dan minuman. Dikutip dari healthline.com, buah-buahan tinggi vitamin, mineral, dan serat yang bagus buat diet.

9. Ikan.

foto: Pexels/RODNAE Productions

Selain telur, daging, dan ayam, Ramzi juga gemar konsumsi ikan. Dilansir dari ndtv.com, ikan bagus buat diet karena makanan satu ini tinggi protein dan asam lemak omega-3. Manfaat mengonsumsi ikan, yakni bisa menekan nafsu makan terhadap makanan kurang sehat.

10. Sayuran hijau.

foto: Unsplash/Gareth Hubbard

Ramzi juga biasanya makan sayuran hijau. Dikutip dari ndtv.com, sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan lainnya ampuh membantu proses pembakaran lemak pada tubuh, lho. Hal ini disebabkan tingginya kandungan serat dari sayuran hijau.

(brl/mal)