10 Makanan dikonsumsi Zaskia Gotik saat hamil, bantu redakan mual
Diperbarui 30 Agt 2022, 12:54 WIB
Diterbitkan 30 Agt 2022, 15:02 WIB
1. Jagung.
foto: Unsplash/Wouter Supardi Salari
Zaskia Gotik nggak pantang makan jagung. Biasanya, ia mengonsumsi jagung yang ada pada sayur asem, menu sayur sesekali dikonsumsinya untuk makan siang. Dilansir dari mustelausa.com, jagung merupakan makanan sumber energi yang bagus untuk ibu hamil, lho. Apalagi, nutrisi di dalamnya bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi di dalam perut.
2. Kacang-kacangan.
foto: Unsplash/Maksim Shutov
Zaskia Gotik juga kerap mengonsumsi kacang buat jadi camilan maupun campuran pada menu makanannya. Dilansir dari hopkinsmedicine.org, kacang bisa jadi pilihan makanan ringan buat ibu hamil yang mengalami mual, karena kacang-kacangan bisa bikin perut kenyang dengan cepat.
Selain itu, makanan ini juga tinggi nutrisi buat ibu dan janin, yaitu ada protein, serat, lemak baik, mineral, dan lain sebagainya.
3. Ayam.
foto: Unsplash/Claudio Schwarz
Biasanya Zaskia Gotik mengonsumsi ayam untuk lauk. Dilansir dari pregactive.com, ayam termasuk sumber protein terbaik buat dikonsumsi selama hamil. Selain protein, ayam juga punya vitamin dan mineral penting buat ibu dan bayi. Ada pula zat besi yang mampu mencegah anemia dan membantu kurangi rasa mual.
4. Sayuran hijau.
foto: Unsplash/Dim Hou
Sayuran hijau memang nggak secara langsung bisa mengatasi rasa mual saat hamil, tetapi, dilansir dari nutricia.com.au, sayuran hijau penting dikonsumsi ibu hamil, lho. Zaskia Gotik pun sebisa mungkin memperbanyak konsumsi sayuran hijau biar tubuhnya tetap fit selama masa kehamilannya ini.
5. Ikan.
foto: Unsplash/Janeris Marte
Zaskia Gotik juga kerap mengonsumsi ikan sebagai lauk. Dilansir dari parents.com, makanan tinggi protein seperti ikan bisa mencegah munculnya rasa mual saat mengandung buah hati. Manfaat lainnya, ikan juga tinggi asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk dukung tumbuh kembang janin, lho.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Bahan makanan ini bantu percepat pemulihan penyakit cacar monyet
- 10 Alat dapur Inul Daratista, bikin masak lebih hemat waktu
- 10 Potret kue ultah keluarga Zaskia Gotik, unik bikin tak tega makan
- 10 Makanan pengganti nasi putih ala Jessica Mila, jaga asupan kalori
- 5 Cara masak sagu mutiara agar matang sempurna, dijamin antigagal
- Cara simpel bikin mayones ala rumahan, cuma pakai 3 bahan
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas