10 Menu diet Clarissa Putri, bikin tubuh lebih sehat dan berat badan turun 50 kg

Kuncinya konsisten makan sehat. |

1. Nasi.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Clarissa Putri mengaku masih makan nasi setiap hari, tapi hanya dua kali dalam sehari. Tak sembarangan, Clarissa memilih jenis nasi yang sehat seperti nasi merah, cokelat, shirataki, maupun beras porang karena kalorinya lebih rendah dibanding nasi putih biasa. Dilansir dari stylecraze.com, mengatur asupan nasi buat diet tak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga menjaga kolesterol stabil, mengontrol lemak tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah diabetes, dan lain-lain.

2. Mi shirataki.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Sesekali, Clarissa Putri pun mengonsumsi mi, tetapi ia pilih jenis mi shirataki yang kalorinya rendah. Dilansir dari healthline.com, mi shirataki terbukti ampuh bikin berat badan turun, perut kenyang lebih lama, menstabilkan kadar gula darah, mencegah kolesterol, serta melancarkan pencernaan.

3. Edamame.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Buat ngemil, Clarissa Putri pun tak bisa sembarangan, sehingga ia pilih jenis camilan yang sehat seperti edamame. Dilansir dari thebeet.com, satu cup kacang edamame saja sudah bisa menutrisi tubuh dengan serat, protein, dan kalori yang cukup bikin perut kenyang tanpa takut berat badan naik, lho. Makanan ini cocok buat jadi camilan sore maupun malam hari.

"Trus untuk snacknya paling buah atau edamame," jelas Clarissa di Instagram Stories.

4. Telur.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Clarissa Putri juga kerap memilih telur baik untuk menu lauk atau camilannya. Namun, ia masak telurnya dengan cara direbus, sehingga bebas minyak dan lebih sehat. Dilansir dari webmd.com, telur rebus sangat kaya akan protein. Selain itu, makanan ini pun rendah kalori, sehingga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara sehat.

5. Smoothies.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Setiap pagi, biasanya Clarissa Putri mengonsumsi smoothies baik dari buah-buahan maupun sayuran. Dilansir dari sapnamed.com, mengonsumsi smoothies bisa meningkatkan asupan serat, membuat perut kenyang lebih lama, mencegah nafsu makan berlebih, sampai menurunkan berat badan.

(brl/mal)