10 Menu diet Soraya Rasyid, turunkan berat badan 7 kg dalam 15 hari

1. Ayam rebus.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Soraya Rasyid biasa mengonsumsi ayam yang direbus, seperti ayam pop, sop ayam, dan lain sebagainya. Dilansir dari livestrong.com, mengonsumsi ayam rebus efektif untuk turunkan berat badan karena tubuh mendapat protein yang tinggi. Ayam rebus ini juga tidak mengandung lemak jenuh.

2. Kentang.

foto: Unsplash/Monika Grabkowska

Kentang kerap menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat yang dikonsumsi Soraya Rasyid. Dilansir dari hindustantimes.com, kentang punya kalium yang cukup tinggi untuk mencegah retensi air dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Bahkan, ada pula penelitian yang menunjukkan kalau kentang bisa membantu membakar lemak pada tubuh, lho.

3. Ikan salmon panggang.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Soraya Rasyid biasa mengonsumsi ikan salmon yang dipanggang bareng sayuran. Dilansir dari healthline.com, selain kalorinya yang cukup rendah, ikan salmon juga tinggi protein, asam lemak omega-3, dan lain-lain yang bagus buat diet. Ikan salmon ini dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh, menghilangkan lemak tubuh, dan lain-lain.

4. Buah-buahan.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Soraya Rasyid gemar mengonsumsi buah seperti alpukat, buah beri, pisang, dan lain sebagainya setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, rajin makan buah setiap hari manfaatnya banyak sekali. Baik menurunkan berat badan, mencegah diabetes, mencegah tekanan darah, melawan kanker, menyehatkan jantung, dan masih banyak lagi.

"Yuk tetap jaga imun, dengan selalu berolahraga dan mengkonsumsi buah2an," tulisnya di Instagram pribadi.

5. Sayuran.

foto: Unsplash/engin akyurt

Soraya Rasyid nggak pantang makan sayur. Sebisa mungkin ia mengonsumsi sayur setiap harinya, baik sayuran yang dimasak maupun segar. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran sangat rendah kalori dan tinggi serat. Nah, serat dari sayuran ini bisa mencegah nafsu makan berlebih terhadap makanan tak sehat.