10 Menu sarapan Aurel Hermansyah, dukung diet sehat sambil menyusui

1. Granola.

foto: Unsplash/Heather Barnes

Aurel Hermansyah kerap mengonsumsi granola di pagi hari sebelum beraktivitas. Dilansir dari fitandflexgranola.com, mengonsumsi granola buat sarapan nggak hanya bermanfaat buat turunkan berat badan, tetapi juga menstabilkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, mencegah masalah pencernaan, dan masih banyak lagi.

2. Buah pisang.

foto: Unsplash/Mike Dorner

Aurel Hermansyah juga gemar makan buah-buahan saat sarapan, salah satunya pisang. Dilansir dari healthline.com, pisang mengandung vitamin C, potassium, dan mikro nutrisi lainnya. Jika dikonsumsi saat sarapan, pisang bisa membantu perut kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan, lho.

3. Kurma.

foto: Unsplash/engin akyurt

Menghindari penggunaan gula, Aurel Hermansyah kerap pakai kurma buat jadi sumber gula buat tubuhnya. Dilansir dari gqindia.com, kurma bagus dikonsumsi buat sarapan. Menurut para ahli, sebaiknya konsumsi kurma 4 sampai 6 buah di pagi hari untuk bantu turunkan berat badan.

4. Buah beri.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Aurel Hermansyah juga gemar mengonsumsi aneka buah beri, contohnya seperti blueberry dan stroberi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah beri ini sangat bermanfaat dikonsumsi di waktu pagi sebelum memulai aktivitas. Pasalnya, buah beri rendah kalori, tinggi serat, dan sangat tinggi antioksidan.

5. Chia seed.

foto: Unsplash/Toa Heftiba

Saat mengonsumsi sarapan manis, Aurel Hermansyah juga kerap menambahkan chia seed pada menu makanannya. Dilansir dari webmd.com, nutrisi pada chia seed yang sangat ampuh bantu turunkan berat badan yakni dari seratnya. Serat yang tinggi pada makanan ini tak hanya bisa turunkan berat badan, namun juga menyehatkan jantung, lho.