10 Menu sarapan Nirina Zubir, serba alami dan ampuh bikin tubuh fit

foto: Instagram/@nirinazubir_

Brilio.net - Sosok Nirina Zubir pastinya sudah nggak asing di telinga penggemar film Tanah Air. Seleb kelahiran 12 Maret 1980 ini pun akhir-akhir ini aktif membagikan perjalanan hidup sehatnya lewat Instagram pribadi. Nirina Zubir diketahui tak hanya aktif berolahraga, tetapi juga konsisten mengonsumsi makanan sehat.

Pola makan sehat ini ia akui sangat penting buat kesehatan. Selama menjalankan pola hidup sehat, Nirina Zubir tak pernah melewatkan sarapan. Nggak asal makan, mantan VJ MTV ini pun begitu memerhatikan makanan yang ia santap.

Menurutnya, jika menu sarapan yang dikonsumsi kurang tepat, justru bisa membuat perut akan terasa tidak nyaman setelahnya. Makanya, untuk sarapan ia kerap memilih menu tertentu yang berasal dari bahan alami dan cocok untuk tubuhnya.

"Omagaaah!! Ternyata enak banget yaaaa…kenyangnya itu loh…kenyang happy bangett… bukan kenyang sebah atau kembung seperti biasanya…," jelas Nirina Zubir, dilansir dari salah satu unggahannya di akun Instagram.

Dilansir dari betterhealth.vic.gov.au, mengonsumsi sarapan sehat bisa membantu tubuh jauh lebih sehat, berenergi, membantu kerja otak, mencegah berat badan naik berlebih, menjaga pencernaan stabil, dan masih banyak lagi manfaat yang bisa dirasakan tubuh.

Nah, penasaran menu sarapan apa saja yang kerap dikonsumsi pemain film Keluarga Cemara ini? Berikut 10 menu sarapan Nirina Zubir yang serba alami dan ampuh bikin tubuh fit, dilansir BrilioFood dari Instagram/@nirinazubir_ pada Senin (1/8).

Semua Makanan Yang Dikonsumsi Nirina Zubir Saat Sarapan Ini Serba Real Food.

1. Madu.

foto: Instagram/@nirinazubir_

Buat menu sarapan yang manis, biasanya Nirina Zubir menambahkan madu sebagai pengganti gula. Dilansir dari daburhoney.com, mengonsumsi sedikit madu di pagi hari bisa membantu tingkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kondisi kesehatan tubuh.

2. Jagung.

foto: Instagram/@nirinazubir_

Nirina Zubir biasa juga mengonsumsi jagung yang diolah jadi bubur pakai campuran aneka biji-bijian. Dilansir dari tutorialspoint.com, mengonsumsi jagung bisa menutrisi tubuh dengan serat, vitamin, antioksidan, dan lain-lain. Dikonsumsi buat sarapan, jagung bagus buat menyehatkan pencernaan dan bikin tubuh lebih fit sebelum beraktivitas seharian, lho.

3. Biji wijen.

foto: Unsplash/Juliya Oleinik

Nirina Zubir biasa mengonsumsi biji wijen baik putih maupun hitam buat sarapan. Dilansir dari indianexpress.com, biji wijen sangat bagus dikonsumsi saat sarapan karena bisa jadi sumber energi, menguatkan otot dan tulang, melawan penyakit, dan masih banyak lagi.

4. Puding chia seeds.

foto: Instagram/@nirinazubir_

Nirina Zubir gemar mengonsumsi puding yang dibuat dari chia seeds. Dilansir dari ndtv.com, chia seeds ini punya serat yang tinggi buat menyehatkan alat pencernaan. Chia seeds ini juga bagus banget dikonsumsi buat sarapan saat perut masih kosong, lho.

"Hari ini bukan #kriuksayur yg na tayangin tapi resep alternative sarapan menyenangkan dan sehat dan enaaaaak bangettt… It’s coconut chia seed pudding," tulisnya di Instagram/@nirinazubir_.

5. Mangga.

foto: Unsplash/Desirae Hayes-Vitor

Nirina Zubir juga biasa makan buah-buahan buat sarapan, salah satunya mangga. Dilansir dari food.ndtv.com, buah mangga aman dikonsumsi di pagi hari saat perut masih kosong. Buah ini juga bermanfaat untuk memberi tubuh energi yang cukup karena kandungan vitamin, antioksidan, serat, dan mineralnya tinggi.

Meski Ringan Di Perut, Namun Manfaatnya Cukup Besar Bagi Tubuh.

6. Barley.

foto: Instagram/@nirinazubir_

Nirina Zubir juga gemar mengonsumsi salah satu jenis biji-bijian bernama barley. Dilansir dari healthline.com, barley ini sangat tinggi nutrisi yang cocok jadi menu sarapan karena ringan untuk pencernaan. Serat yang tinggi pada barley bagus buat sehatkan pencernaan, bikin kenyang lebih lama, dan menurunkan berat badan, lho.

7. Salad atau sayuran mentah.

foto: Instagram/@nirinazubir_

Salad maupun sayuran mentah ini termasuk salah satu menu andalan Nirina Zubir. Ia biasa mengonsumsinya kapan pun, baik sarapan, makan siang, camilan, sampai makan malam. Dilansir dari healthline.com, salad tinggi kandungan air dan serat yang bagus buat pencernaan, mencegah sembelit, imun tubuh meningkat, dan lain sebagainya.

8. Pepaya.

foto: Unsplash/Pranjall Kumar

Nirina Zubir juga kerap mengonsumsi buah pepaya di pagi hari. Dilansir dari indianexpress.com, pepaya cocok jadi menu sarapan, setidaknya satu cup dalam sehari. Manfaat buah warna jingga satu ini yakni bisa meningkatkan imunitas, membersihkan racun, menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi.

9. Kacang-kacangan.

foto: Unsplash/Fernanda Martinez

Nirina Zubir juga kerap melengkapi menu sarapannya dengan aneka kacang-kacangan. Dilansir dari ndtv.com, kacang mengandung magnesium, potassium, lemak tak jenuh, dan manfaat lainnya yang aman dikonsumsi buat sarapan. Kacang-kacangan bisa mencegah obesitas, bikin kenyang lebih lama, menurunkan risiko penyakit jantung, menyehatkan otak, dan lain-lain.

10. Alpukat.

foto: Unsplash/Hitoshi Namura

Buah alpukat juga kerap dikonsumsi Nirina Zubir buat sarapan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah alpukat mengandung vitamin C, E, K, B6, juga riboflavin, asam folat, dan lain sebagainya. Mengonsumsi alpukat di pagi hari bisa mencegah gangguan pencernaan dan mencegah nafsu makan berlebih, lho.

(brl/mal)