10 Minuman ini bantu atasi perut kembung, cocok jadi bekal perjalanan

Alami Dan Mujarab. |

1. Sari kunyit.

foto: freepik.com

Rempah satu ini dikenal berkhasiat untuk kesehatan. Sari kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan dengan membuang gas yang terjebak dalam tubuh. Dilansir dari healthline.com, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin pada kunyit mampu meningkatkan kesehatan usus, mengurangi kembung, hingga sembelit. Untuk membuatnya, cukup campurkan kunyit bubuk dengan air, lalu aduk-aduk hingga rata.

2. Air hangat.

foto: freepik.com

Saat perjalanan, kamu bisa membawa air hangat dalam botol termos yang tahan panas. Air putih hangat bisa membantu mengurangi gas dalam perut. Air hangat juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Dilansir dari express.co.uk, mengonsumsi air hangat dapat mendukung metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

3. Teh jahe.

foto: feepik.com

Perpaduan antara teh dan jahe juga cukup ampuh mengatasi perut kembung. Setelah menyeduh teh seperti biasa, kamu bisa menambahkan rempah jahe atau jahe bubuk ke dalam teh tersebut. Walau rasanya sedikit pedas, minuman ini bisa mempercepat proses pengeluaran gas di perut, lho. Dilansir dari healthline.com, jahe juga mengandung enzim zingibain. Jahe akan membantu memecah protein lebih efisien untuk mendukung pencernaan lebih sehat.

4. Jus lemon.

foto: unsplash.com

Tinggi vitamin C dan antioksidan, lemon juga dapat membantu merangsang enzim pencernaan dan mempermudah kinerja usus. Dengan mengonsumsi jus lemon, tubuh bisa mengeluarkan natrium sebagai salah satu penyebab perut kembung. Dilansir dari runtastic.com, lemon sangat berguna untuk merangsang metabolisme tubuh untuk mengurangi perut kembung.

5. Yogurt.

foto: freepik.com

Saat ini, ada banyak yogurt yang bisa dikonsumsi secara langsung. Nah, kandungan probiotik dalam yogurt mampu merangsang pertumbuhan bakteri baik yang membantu meredakan perut kembung. Dilansir dari healthline.com, probiotik terbukti mengurangi kembung dan distensi perut yang disebabkan oleh kondisi seperti irritable bowel syndrome (IBS), gangguan umum yang mempengaruhi usus. Supaya lebih sehat, kamu juga bisa mencampur yogurt dengan buah kaya serat seperti pisang.

(brl/lut)