10 Pola makan Aurel Hermansyah usai melahirkan, bobot turun 20 kg dalam 4 bulan

Mengonsumsi obat diet yang sehat dan aman. |

6. Konsumsi karbohidrat yang lebih sehat.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Saat diet, Aurel Hermansyah lebih memilih mengonsumsi karbohidrat yang lebih sehat, seperti oats, singkong, kentang, roti gandum, atau jenis karbohidrat kompleks lainnya. Dilansir dari healthline.com, karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak nutrisi daripada karbohidrat sederhana seperti nasi. Selain itu, karbohidrat kompleks juga lebih cocok dikonsumsi saat diet karena tinggi serat dan bikin tubuh kenyang lebih lama.

7. Minum smoothies.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Untuk asupan serat yang dibutuhkan tubuhnya, Aurel Hermansyah memilih untuk mengonsumsi smoothies. Smoothies ini dibuat dari buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan blueberry. Agar lebih kenyang, Aurel mencampur granola yang terdiri dari biji-bijian dan kacang-kacangan. Smoothies ini pun biasanya dikonsumsi Aurel Hermansyah sebagai menu sarapan atau camilan sehat.

8. Berlangganan katering diet.

foto: Instagram/@aurelie.hermansyah

Selama masa diet tersebut, Aurel Hermansyah mengaku sempat berlangganan katering khusus. Katering diet ini dapat membantunya dalam menjaga asupan makanan sehat dan kalori agar tetap terjaga. Siapa sangka, berlangganan katering diet ini rupanya berkontribusi dalam penurunan berat badanya. Aurel mengaku berat badannya turun 6 kg saat mengonsumsi makanan yang disajikan katering diet tersebut.

9. Konsumsi obat diet.

foto: freepik.com

Aurel Hermansyah juga turut mengonsumsi obat diet agar berat badannya bisa turun. Namun nggak sembarangan, dia mengonsumsi obat diet yang dibuat dari ramuan herbal. Sehingga obat diet yang dikonsumsi pun cenderung alami dan aman untuk ibu menyusui.

"Banyak banget yg nanya kok berani minum obat diet padahal lagi menyusui? Ngaruh ke Asi gak sih? Jawabannya gak sama sekali, karna memang ini jamu dan tidak bikin ketergantungan," terang Aurel melalui Instagram pribadinya.

10. Tetap cheating.

foto: Instagram/@aurelie.hermansyah

Diet tidak menghalangi Aurel Hermansyah untuk tetap makan enak. Dia mengaku sesekali menjalani cheating atau makan bebas di sela-sela program dietnya. Namun setelah cheating, dia pun langsung kembali olahraga supaya kalori yang berlebih yang masuk dalam tubuh langsung terbuang atau terbakar.

"Cheat day nya makan mi instan, cilok, cilor, gapapa," ungkap Aurel di YouTube/Aurelie Atta.

(brl/mal)