10 Pola makan Marshanda ini turunkan bobot 5 kg dalam 2 minggu

Stop Minum Susu Hewani. | foto: Instagram/@marshanda99

6. Rutin minum jus buah dan sayur.

foto: Instagram/@marshanda99

Buat yang sulit menurunkan berat badan, kamu bisa ikuti cara Marshanda yang satu ini, nih. Mudah didapat, kamu tinggal pakai sayuran hijau dan buah-buahan yang diolah jadi jus. Jus hijau ini dilansir dari healthyeating.sfgate.com ampuh turunkan berat badan karena rendah kalori, lho.

7. Mengurangi junk food.

foto: Instagram/@marshanda99

Walaupun masih sesekali mengonsumsi junk food, tetapi Marshanda berusaha menguranginya. Dilansir dari food.ndtv.com, mengurangi makan junk food tidak hanya bermanfaat turunkan berat badan, namun juga mencegah berbagai penyakit, menjaga mood, bikin tidur lebih nyenyak, menyehatkan kulit, dan masih banyak lagi.

"Intuitive dance 40 menit sehari + makan organik & vegan 100% kadang juga raw food. Sebelumnya gue masih suka bandel makan junkfood," ungkap Marshanda di Instagram Stories.

8. Menghindari susu hewani.

foto: Pexels/Pixabay

Susu hewani tak lagi dikonsumsi oleh Marshanda. Dilansir dari healthline.com, salah satu manfaat menghindari susu hewani yakni terbukti bisa turunkan berat badan, lho. Masih senang mengonsumsi susu, Marshanda pun beralih ke susu almond.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, susu almond ini tinggi nutrisi, sehingga dengan mengonsumsinya nggak perlu khawatir berat badan naik. Namun, penting untuk memilih susu almond yang tanpa kalori maupun komposisi gula biar lebih sehat.

9. Menghindari gula pasir.

foto: Pexels/Pavel Danilyuk

Untuk makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi Marshanda, ia menghindari penggunaan gula pasir. Dilansir dari rush.edu, gula pasir penting untuk dihindari saat diet karena bisa menyebabkan lemak menumpuk, lho. Sebagai gantinya, Marshanda biasanya pakai brown sugar.

Dilansir dari news18.com, brown sugar cenderung lebih rendah kalori dibanding gula pasir. Manfaatnya, brown sugar ini bisa turunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh, lho.

10. Mengurangi nasi putih.

foto: Instagram/@marshanda99

Marshanda juga sebisa mungkin mengurangi konsumsi nasi putih. Contohnya pada kitcheree yang kerap ia konsumsi ini. Hidangan khas India ini tidak dibuat dari nasi putih, melainkan beras basmati. Dilansir dari tajfoods.com.au, beras basmati lebih rendah kalori dibanding beras putih, lho.

(brl/mal)