8 Makanan dikonsumsi dan dihindari Marshanda, bantu cegah stres

Brilio.net - Marshanda dikenal sebagai artis sejak kecil. Sosoknya hingga sekarang pun masih wara-wiri di layar kaca, nggak heran kalau ia terus jadi sorotan. Marshanda pun rutin menyapa penggemar lewat media sosialnya.
Pemilik nama lengkap Andriani Marshanda ini pun juga aktif berbagi seputar pengalamannya mengatasi kesehatan mental. Dilansir dari wawancara podcast YouTube/Maia AlElDul TV, Marshanda pernah menjalani serangkaian terapi dengan tenaga ahli untuk mengatasi kondisi kesehatan yang ia alami.
Selain lewat terapi dengan tenaga ahli, ia juga menyeimbangkan kesehatannya dengan mengatur pola hidup sehat lewat kebiasaan olahraga dan mengonsumsi makanan bernutrisi. Menurutnya, pola hidup seimbang penting untuk dijalani agar tidak mudah stres. Dilansir dari verywellmind.com, menjaga kesehatan mental kuncinya adalah tidur yang cukup, olahraga, serta menjaga pola makan.
"Terlalu cuek dan ga peduli makanan apa yang dikonsumsi, junk food masuk, sweets overload, ga pernah olahraga tentu ga baik. Terlalu ekstrim hidup sehat juga bisa ngga bagus kalau sampai obsesif yang malah bikin stress," tulisnya di Instagram @marshanda99.
Lantas, apa saja makanan yang kerap dikonsumsi dan dihindari seleb kelahiran 10 Agustus 1989 ini ya? Berikut telah BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Rabu (13/4).
1. Buah-buahan.
foto: Instagram/@marshanda99
Marshanda rutin makan buah, baik dikonsumsi langsung maupun dijadikan jus. Dilansir dari sciencedaily.com, rutin mengonsumsi buah penting untuk mencegah stres. Penelitian menemukan, orang yang mengonsumsi setidaknya 470 gram buah dan sayur setiap hari punya tingkat stres lebih rendah dibanding yang tak mengonsumsinya.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 5 Pola makan Son Ye-jin ini bikin awet muda di usia 40 tahun
- 7 Minuman dikonsumsi dan dihindari Feby Febiola pasca sembuh kanker
- 9 Cara menata kulkas ala Nycta Gina, rapi dan makin luas
- 8 Makanan dan minuman Natasha Wilona saat diet, serba masak sendiri
- Menu buka puasa 6 jebolan D'Academy, Lesty datangkan gerobak cilor
- 7 Trik membuat manisan kolang-kaling, teksturnya empuk dan legit
- 9 Makanan dan minuman dikonsumsi Desta saat diet, bobot turun 12 kg
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Bopet Mini, warna warni nasi padang hits Benhil Jakarta
-
Jalan Makan This or That, greek donat terenak di Indonesia jatuh kepada?
-
Berawal dari hobi kini menjalar menjadi bisnis, inilah Behind The Kitchen Mie Gendut