10 Pola makan Nisya Ahmad, konsisten jaga berat badan stabil

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

1. Kerap makan sayur.

foto: pexels.com

Memilih untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh seperti sayuran. Dilansir dari myplate.gov, sayuran umumnya rendah lemak dan kalori, sehingga aman dikonsumsi saat diet. Bahkan, sayuran juga bisa membantu menurunkan berat badan karena punya sejumlah nutrisi seperti potassium, serat, asam folat, vitamin A, vitamin C, dan lain sebagainya.

2. Mengonsumsi buah.

foto: Instagram/@nissyaa

Untuk memenuhi gizi dan nutrisi tubuhnya, seringkali Nisya Ahmad memilih untuk mengonsumsi berbagai jenis buah. Baik itu dikonsumsi secara langsung maupun diolah terlebih dahulu menjadi smoothies. Dikutip dari medicalnewstoday.com, buah-buahan sangat ampuh mendukung diet karena antioksidan dan seratnya tinggi.

3. Banyak minum air putih.

foto: pexels.com

Nisya Ahmad pun banyak minum air putih. Hal itu bertujuan agar tubuhnya tetap terhidrasi sehingga tak kekurangan cairan yang membuatnya mudah sakit. Menurut healthline.com, dengan rutin minum air putih juga bisa membantu menekan nafsu makan, sehingga asupan kalori yang masuk ke tubuh cenderung lebih sedikit.

4. Porsi makan sedikit.

foto: YouTube/NisNaz Channel

Walaupun terbilang suka makan, namun Nisya Ahmad selalu berusaha untuk mengatur porsi makannya sehari-hari. Dia lebih memilih mengurangi porsi makannya.

Dilansir dari healthline.com, mengurangi porsi makan dapat memperlambat laju metabolisme, sehingga tubuh jadi lebih mudah kenyang dan tidak terlalu berlebihan saat mengonsumsi makanan.

5. Menghindari junk food.

foto: pexels.com

Sudah menjadi rahasia umum jika junk food merupakan makanan yang tinggi lemak, gula, dan kalori. Dilansir dari healthywa.wa.gov, makan terlalu banyak junk food kerap dikaitkan dengan masalah kesehatan yang serius seperti obesitas.

(brl/lut)