10 Pola makan Nycta Gina, bantu jaga kulit sehat dan awet muda bak ABG

Instagram/@missnyctagina

Brilio.net - Nycta Gina dikenal sebagai presenter, penyiar radio, dan aktris yang sudah aktif di dunia hiburan sejak era 2000-an. Dulunya, ia juga menghibur masyarakat lewat tingkah lucunya saat memerankan karakter Jeng Kelin. Tapi, kini ia sudah tak pernah lagi tampil dengan karakter tersebut.

Meski begitu, karakter ceria dan lucu dari seorang Nycta Gina masih menghibur warganet, lho. Salah satunya ia bagikan melalui media sosial pribadi, sembari berbagi trik seputar parenting, kesehatan, fashion, dan lain-lain.

Sebagai seorang publik figur, Nycta Gina sudah pasti merawat kondisi kulitnya agar tetap sehat, kencang, dan awet muda. Ada beberapa hal yang rutin dilakukan istri Rizky Kinos ini buat jaga kesehatan kulit.

Nycta Gina diketahui sempat melakukan berbagai perawatan kulit di klinik kecantikan. Tak sampai situ saja, ia juga disiplin olahraga dan menjaga asupan makanan sehari-hari. Nycta Gina pun rajin minum suplemen yang menurutnya cocok untuk membantu kulitnya tetap awet muda bak ABG meski usianya sudah 38 tahun.

"Umur udh banyak tp tetep menolak tua gmn tuuh??? selain rajin minum suplemen ternyata kitatuh hrs olahraga," tulisnya di Instagram/@missnyctagina.

Lantas, gimana sih caranya menjaga pola makan? Berikut ulasan lengkapnya telah BrilioFood lansir dari berbagai sumber, Kamis (22/12).

Sehat Dan Tetap Enak~

1. Mengonsumsi roti gandum.

foto: Instagram/@missnyctagina

Nycta Gina biasa sarapan dengan roti gandum setiap pagi. Roti gandum ini seringkali ia olesi dengan selai kacang atau ditambah isian sayur dan protein. Dilansir dari joybauer.com, roti gandung mengandung antioksidan serta selenium yang bisa mencegah kerusakan kulit dan membuat kulit lebih elastis.

2. Membatasi asupan gula.

foto: Unsplash/Robert Anderson

Biar tubuhnya tetap sehat dan kulitnya selalu dalam kondisi baik, Nycta Gina juga sangat membatasi asupan gula harian. Dilansir dari fldscc.com, buat menjaga kesehatan kulit dan menjaganya tetap kencang, memang sebaiknya mengurangi konsumsi gula. Pasalnya, konsumsi gula berlebih dapat menghancurkan kadar kolagen dan elastin pada kulit. Padahal, kedua kandungan ini sangat ampuh bikin kulit sehat dan awet muda, lho.

3. Makan makanan tinggi omega-3.

foto: Unsplash/Food Photographer

Nycta Gina juga gemar mengonsumsi makanan tinggi omega-3, salah satunya ikan. Dilansir dari healthline.com, ikan bukan hanya tinggi nutrisi omega-3, tetapi juga vitamin E yang sangat bermanfaat untuk kulit. Kulit akan jauh lebih sehat, bebas dehidrasi, elastis, dan mencegah munculnya kerutan.

4. Rajin minum suplemen vitamin E.

foto: Unsplash/Anshu A

Nycta Gina juga rutin minum suplemen vitamin E setiap hari, lho. Dilansir dari healthline.com, suplemen vitamin E sangat kaya akan antioksidan yang bisa menjaga kulit dari sinar UV dan radikal bebas. Dengan dikonsumsi secara rutin, kulit bisa tetap kencang dan awet muda.

"Mknya biar dibilang abege terus (minum vitamin E), bisa bantu ningkatin kolagen jd bikin kulit aku kenyal, lembab dan sehat," jelas Nycta Gina.

5. Mengurangi konsumsi lemak.

foto: Unsplash/Dimitri Karastelev

Menurut Nycta Gina, nggak semua sumber lemak itu baik untuk dikonsumsi, sehingga wajib untuk diatur jenis dan porsinya. Dilansir dari webmd.com, sumber lemak yang baik biasanya terdapat pada omega-3 dan omega-6. Kedua jenis lemak ini mampu menjaga kulit tetap terhidrasi, kenyal, dan semakin awet muda. Berbeda dengan lemak jenuh atau lemak trans, jenis lemak ini sangat dihindari oleh Nycta Gina.

Diet Tanpa Menyiksa.

6. Makan banyak sayur.

foto: Unsplash/Anna Pelzer

Nycta Gina juga menjelaskan, penting untuk makan sumber serat setiap harinya, salah satunya ada pada sayuran. Dilansir dari healthline.com, selain serat, sayur juga kaya akan antioksidan, air, beta karoten, dan lain-lain. Bahkan, sayuran tertentu bisa ampuh memperbaiki sel-sel kulit rusak dan menggantikannya dengan yang baru, lho. Sehingga, dengan rutin makan sayur setiap hari, penampilan bisa jadi tetap awet muda.

7. Ngemil kacang-kacangan.

foto: Unsplash/Pratik Bachhav

Buat menu camilannya, Nycta Gina juga mengaturnya agar tetap sehat, salah satunya dengan ngemil kacang-kacangan. Dilansir dari food.ndtv.com, kacang-kacangan bisa bermanfaat untuk menjaga kulit lembut, glowing, juga kencang karena makanan satu ini kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh kulit.

8. Mengonsumsi buah.

foto: Instagram/@missnyctagina

Nycta Gina juga nggak pernah skip makan buah setiap harinya. Biasanya, ia makan buah di pagi hari sebelum beraktivitas. Dilansir dari stylecraze.com, buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat. Buah juga bisa bikin kulit tampak lebih cerah dan kencang apabila dikonsumsi secara rutin.

9. Mengganti nasi putih ke nasi merah.

foto: Instagram/@missnyctagina

Masih makan nasi, tetapi biasanya Nycta Gina mengganti nasi putih ke nasi merah. Tujuannya, agar tubuhnya tetap langsing dan pencernaan lancar. Tetapi, rupanya nasi merah juga sangat bermanfaat untuk kulit, lho.

Dilansir dari bebodywise.com, nasi merah mengandung antosianin yang bisa mencegah tanda penuaan dini dan melawan sinar UV, sehingga kulit tetap sehat, kencang, dan terhindar dari radikal bebas.

10. Minum susu.

foto: Unsplash/Eiliv Aceron

Nycta Gina juga mengaku minum susu setiap hari, tetapi ia pilih jenis susu yang plain agar gulanya tetap rendah. Dilansir dari a2milk.com, banyak manfaat minum susu untuk kulit, lho. Contohnya bisa memperlambat penuaan pada kulit, membantu kulit selalu bersih, melembutkan kulit, dan masih banyak lagi.

INFOGRAFIS 5 POLA MAKAN NYCTA GINA INI BIKIN KULIT SEHAT DAN AWET MUDA
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista

(brl/lut)