10 Pola makan Ringgo Agus saat diet, pangkas bobot 8 kg dalam 2 bulan

foto: Instagram/@ringgoagus

Brilio.net - Ringgo Agus Rahman banyak dikenal melalui deretan judul film dan web series Indonesia yang dibintanginya. Kemampuannya dalam bermain peran tentu sudah tidak dapat diragukan lagi. Namanya bahkan kerap masuk nominasi berbagai ajang penghargaan.

Sebagai seorang aktor, Ringgo Agus tidak hanya memerhatikan kemampuannya berakting, tapi juga penampilan. Baru-baru ini, dia bahkan diketahui tengah menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Bintang film Keluarga Cemara ini mengaku bahwa dirinya telah berhasil menurunkan 8 kg dari berat badannya dalam kurun waktu 2 bulan.

Hal tersebut tentu merupakan pencapaian besar bagi ayah dua orang anak ini. Sebelumnya, dia sempat meragukan diri sendiri untuk melakukan diet. Namun, dengan bantuan dari dokter gizi, Ringgo berhasil menjalani diet sehat tanpa menyiksa.

Saat diet, dia pun rutin jalan kaki selama 30 menit serta mengatur pola makan yang lebih sehat. Dengan begitu diet yang dilakukan pun cenderung lebih enjoy dan antinyiksa. Nah, kira-kira bagaimana pola makan yang diterapkan suami Sabai Morscheck ini?

Disadur BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (9/8), berikut 10 pola makan Ringgo Agus saat diet, pangkas bobot 8 kg dalam 2 bulan.

Selama Diet, Ringgo Agus Rahman Nggak Pernah Absen Makan Masakan Rumah.

1. Konsumsi makanan sehat.

foto: unsplash.com

Saat diet, tentu penting untuk mengatur asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Makanan pada umumnya dapat memengaruhi metabolisme dan proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, Ringgo pun cenderung mengonsumsi makanan sehat. Asupan makanan tersebut pun telah melalui konsultasi dengan oleh dokter gizinya supaya lebih aman dan sehat.

2. Hindari jeroan.

foto: pixabay.com

Ringgo Agus juga turut menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Salah satunya adalah jeroan. Makanan ini pada dasarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, jeroan seperti hati sapi memiliki jumlah kolesterol yang tinggi. Hati sapi mengandung sekitar 274 mg kolesterol dalam setiap 100 gramnya.

3. Pilih masakan rumahan.

foto: unsplash.com

Selain itu, Ringgo kerap memilih menu masakan rumahan yang dibuat oleh sang istri. Dengan begitu, bahan makanan dan menu yang disajikan bisa lebih sehat dan kaya nutrisi. Sang istri sendiri kerap memasak aneka sayur dan lauk sebagai salah satu menu makan sehat yang disajikan untuk Ringgo saat menjalani diet.

4. Buah sebagai camilan sehat.

foto: pixabay.com

Untuk camilan sendiri, Ringgo Agus memilih mengonsumsi buah-buahan. Buah memang cocok dikonsumsi sebagai penunjang pola makan sehat karena kaya vitamin dan cenderung rendah kalori. Dilansir dari healthline.com, buah pada umumnya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan tubuh dengan lebih sehat.

5. Makan setengah porsi nasi.

foto: pixabay.com

Ringgo Agus mengaku tetap makan nasi saat menjalani diet. Namun dia membatasi porsi nasi yang dikonsumsi. Saat diet, Ringgo memilih mengonsumsi setengah porsi nasi. Hal ini bertujuan untuk membatasi asupan kalori agar tidak berlebihan. Dilansir dari goodhousekeeping.com, membatasi kalori saat diet dapat menjadi cara ampuh untuk menurunkan berat badan.

Baginya, Menjalani Diet Sehat Adalah Keharusan.

6. Tidak menjalani diet ekstrem.

foto: Instagram/@ringgoagus

Selain untuk menurunkan berat badan, diet yang dilakukan aktor berdarah Sunda ini juga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, dia pun menghindari program diet ekstrem. Sebagai gantinya, ia memilih diet yang sederhana agar lebih nyaman dan tetap aman bagi kesehatan tubuhnya. Selama diet, Ringgo Agus Rahman pun tidak mengonsumsi garam sama sekali.

7. Kurangi konsumsi makanan dari luar rumah.

foto: Instagram/@ringgoagus

Mengurangi konsumsi makanan dari luar rumah menjadi salah satu cara diet yang dilakukan Ringgo Agus. Hal ini pun dilakukan untuk menghindari asupan kalori berlebih yang cenderung tidak diperlukan oleh tubuhnya. Tak heran jika kemudian Ringgo Agus memilih makan di rumah dengan menu yang lebih sehat.

8. Banyak minum air putih.

foto: pixabay.com

Tubuh yang terhidrasi dengan baik memang menjadi hal penting saat menjalani program diet. Salah satu cara yang dilakukan Ringgo Agus untuk menjaga hidrasi tubuh adalah dengan banyak minum air putih. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi banyak air putih juga sangat membantu untuk menurunkan berat badan.

9. Konsumsi minuman fiber.

foto: Instagram/@ringgoagus

Ringgo Agus pun turut mengonsumsi minuman fiber. Menurutnya, mengonsumsi minuman yang tinggi fiber atau serat dapat mendukung penurunan berat badannya secara signifikan. Di sisi lain, serat memang menjadi nutrisi penting yang dapat menunjang program diet. Dilansir dari healthline.com, serat larut dapat berguna untuk membakar lemak di perut.

10. Penuhi asupan protein.

foto: pixabay.com

Selain itu, Ringgo juga memilih mengonsumsi makanan yang tinggi protein seperti daging. Makanan ini dikenal tinggi protein dan vitamin lain untuk mendukung diet sehat. Dilansir dari cdc.gov, protein menjadi nutrisi yang dibutuhkan saat diet karena baik untuk otot.

(brl/mal)