10 Pola makan Titi Kamal, jaga imun dan berat badan ideal

Sehat Tak Harus Mahal. |

1. Rutin minum jus.

foto: pexels.com

Jus yang dibuat dari buah atau sayur memang sangat baik dikonsumsi. Dilansir dari healthline.com, jus bisa membantu menurunkan berat badan karena seratnya mampu membuat tubuh mengelola rasa lapar. Nutrisi dari jus sayuran dan buah pun bisa menjaga kesehatan tubuh secara alami.

2. Memasak menggunakan olive oil.

foto: pexels.com

Ketika memasak, Titi Kamal menggunakan olive oil supaya lebih sehat karena mengandung lemak baik. Dilansir dari ndtv.com, lemak tak jenuh pada olive oil dapat membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan gula darah tetap stabil.

3. Rutin mengonsumsi sayuran.

foto: pexels.com

Titi Kamal rutin mengonsumsi sayuran, baik secara langsung sebagai salad ataupun mencampurnya dengan bahan lain. Dilansir dari hsph.harvard.edu, diet dengan mengonsumsi banyak jenis sayur bisa mendukung penurunan berat badan dan mengontrol nafsu makan. Di sisi lain, sayuran juga bisa menjaga metabolisme tubuh agar terhindar dari virus berbahaya.

4. Mengurangi gula.

foto: pexels.com

Titi Kamal juga mengaku mengurangi gula secara berlebih. Menghindari gula berpotensi membantu tubuh terhindar dari penyakit diabetes. Sedangkan dilansir dari healthline.com, konsumsi terlalu banyak gula dapat menambah kalori yang cukup banyak pada tubuh.

5. Mengonsumsi daging sapi.

foto: pexels.com

Ia sebisa mungkin memilih daging sapi utuh tanpa melalui proses pengolahan. Dilansir dari tobyamidornutrition.com, daging sapi mengandung protein yang efektif mendukung pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan dan menjaga imun agar tetap stabil.

(brl/lut)