11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh
2. Buncis.
foto: pixabay
Dilansir dari healthline.com, buncis tinggi protein tetapi rendah kalori. Protein dan serat adalah dua nutrisi penting supaya perut merasa kenyang lebih. Nah, kamu bisa menjadikan buncis menjadi aneka masakan lezat, lho.
3. Brokoli.
foto: pixabay
Sayuran hijau mengandung kalori, rendah gula dan lemak. Sayuran hijau dapat membantu mengurangi produksi asam lambung naik. Salah satunya brokoli.
4. Oatmeal.
foto: pixabay
Dilansir dari healthline.com, makanan yang tinggi serat dapat mengurangi risiko asam lambung naik. Makanan tinggi serat yang bisa kamu olah salah satunya adalah oatmeal.
5. Dada ayam.
foto: pixabay
Asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan jika kamu mengonsumsi makanan tinggi lemak. Jika kamu ingin makan ayam, pilihlah bagian dada. Karena dada ayam mengandung lemak yang paling rendah dibanding bagian lainnya.
6. Olahan daging panggang.
foto: pixabay
Untuk mencegah asam lambung naik saat puasa, perhatikan juga cara mengolah makanan. Jika kamu ingin makan daging, olah dengan teknik panggang. Pastikan juga untuk memilih daging yang rendah lemak. Dilansir dari healthline.com, makanan yang rendah lemak dapat mengurangi gejala asam lambung naik.
(brl/lut)RECOMMENDED ARTICLES
- 8 Bahaya melewatkan santap sahur, bisa sebabkan berbagai penyakit
- 7 Minuman ini baik dikonsumsi saat sahur, tambah energi selama puasa
- 10 Makanan ini sebaiknya dihindari saat sahur, bisa bikin lemas
- 8 Pola makan dokter Shindy adik Oki Setiana buat atasi kulit dehidrasi
- Menu buka puasa khas Nusantara ala 10 seleb, cocok buat keluarga
- 7 Cara menyimpan bawang yang sudah dipotong, awet hingga 10 hari
- 8 Inspirasi menu takjil praktis buatan Ayu Dewi, bisa jadi ide bisnis
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
