• Home
  • /
  • Foodpedia
  • /
  • 11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh

11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh

Nadhifah

Diperbarui 14 Apr 2022, 14:21 WIB

Diterbitkan 14 Apr 2022, 21:03 WIB
11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh
Jaga Kesehatan, Ya~ |

2. Buncis.

11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh

foto: pixabay

Dilansir dari healthline.com, buncis tinggi protein tetapi rendah kalori. Protein dan serat adalah dua nutrisi penting supaya perut merasa kenyang lebih. Nah, kamu bisa menjadikan buncis menjadi aneka masakan lezat, lho.

3. Brokoli.

11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh

foto: pixabay

Sayuran hijau mengandung kalori, rendah gula dan lemak. Sayuran hijau dapat membantu mengurangi produksi asam lambung naik. Salah satunya brokoli.

4. Oatmeal.

11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh

foto: pixabay

Dilansir dari healthline.com, makanan yang tinggi serat dapat mengurangi risiko asam lambung naik. Makanan tinggi serat yang bisa kamu olah salah satunya adalah oatmeal.

5. Dada ayam.

11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh

foto: pixabay

Asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan jika kamu mengonsumsi makanan tinggi lemak. Jika kamu ingin makan ayam, pilihlah bagian dada. Karena dada ayam mengandung lemak yang paling rendah dibanding bagian lainnya.

6. Olahan daging panggang.

11 Makanan baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka, cegah gerd kambuh

foto: pixabay

Untuk mencegah asam lambung naik saat puasa, perhatikan juga cara mengolah makanan. Jika kamu ingin makan daging, olah dengan teknik panggang. Pastikan juga untuk memilih daging yang rendah lemak. Dilansir dari healthline.com, makanan yang rendah lemak dapat mengurangi gejala asam lambung naik.

(brl/lut)

RECOMMENDED ARTICLES

Tags

FOODPEDIA

foodTAGS

Video

Selengkapnya

This or That bareng Chef Arnold, lontong Medan vs lontong Betawi
  • Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

    Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas

  • Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

    Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia

  • Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

    Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas

Resep

Selengkapnya