7 Menu diet Nathalie Holscher ini bantu turunkan berat badan 17 kg

INFOGRAFIS MENU DIET NATHALIE HOLSCHER
© 2022 brilio.net/Bayu Kurniawan

5. Nasi.

foto: Pexels/RODNAE Productions

Di awal-awal waktu dietnya, Nathalie Holscher masih mengonsumsi nasi saat makan siang. Namun, kini ia mengaku sudah tak lagi makan nasi. Dilansir dari eatingwell.com, mengurangi konsumsi nasi saat diet bisa bantu pangkas kalori yang masuk ke dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Direkomendasikan pula untuk menghindari nasi putih karena nutrisinya cenderung rendah.

"Tapi semakin ke sini aku udah stop nasi, kata dokternya kalau udah bisa stop nasi (artinya) udah bagus banget. Jadi semakin cepat kurusnya," kata Nathalie Holscher dilansir dari Instagram/@nathalieholscher.

6. Oatmeal.

foto: Pexels/Castorly Stock

Nathalie Holscher mengaku maksimal waktu makan malamnya di jam 7 malam. Nah, salah satu menu dietnya buat makan malam adalah oatmeal. Dilansir dari healthline.com, oatmeal dapat mendukung diet penurunan berat badan karena makanan ini ampuh bikin kenyang lebih lama. Di samping itu, kadar seratnya yang tinggi juga bikin pencernaan lancar.

7. Camilan diet.

foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya

Jika sedang tak ingin mengonsumsi oatmeal, Nathalie Holscher biasanya menggantikannya dengan berbagai camilan khusus diet yang rendah kalori. Dilansir dari medicalnewstoday.com, penting untuk memilih camilan diet yang bagus buat dukung turunnya berat badan secara efektif. Misalnya, camilan diet yang kadar gula, lemak, dan garamnya rendah.