9 Menu sarapan Chelsea Olivia, jaga tubuh selalu fit dan berat badan ideal

Menu simpel, namun padat gizi. |

1. Air putih.

foto: YouTube/Alinskie Family

Chelsea Olivia mengaku setiap pagi sebelum sarapan selalu minum air putih yang banyak terlebih dahulu. Menurutnya, tubuhnya jadi jauh lebih sehat dan segar jika minum air putih sebelum sarapan. Dilansir dari manipalhospitals.com, minum air putih sebelum sarapan banyak sekali manfaatnya. Selain bikin tubuh lebih sehat dan segar, air putih juga mampu mengusir racun dari dalam tubuh, mencegah sakit kepala, menguatkan energi, meningkatkan metabolisme, dan lain-lain.

"Aku tuh biasain sebelum memulai aktivitas aku tuh selalu minum air putih yang banyak biar badan tuh jadi lebih fit, lebih sehat, lebih seger gitu. Bener-bener enak banget deh, kalian tuh harus cobain yah sebelum kalian makan pagi minum dulu air putih yang banyak," jelasnya dikutip dari YouTube/Alinskie Family.

2. Bubur.

foto: Instagram/@chelseaoliviaa

Chelsea Olivia juga sesekali mengonsumsi bubur untuk sarapan. Namun, ia buat sendiri buburnya menggunakan bahan-bahan sehat. Sehingga, tak hanya pakai beras, tetapi juga ia lengkapi pakai daging hewani dan sayuran yang cukup. Dilansir dari bbcgoodfood.com, mengonsumsi bubur untuk sarapan bisa bantu menstabilkan kolesterol dan gula darah, menyehatkan alat pencernaan, serta menurunkan berat badan berlebih.

3. Roti dan selai kacang.

foto: Instagram/@chelseaoliviaa

Setiap pagi, Chelsea Olivia menyiapkan bekal makan anak-anaknya sebelum pergi ke sekolah. Makanya tak jarang ia biasa sarapan dengan menu sisa bekal sang anak. Salah satu menu andalannya yakni roti tawar dan selai kacang. Dilansir dari eatingwell.com, roti dan selai kacang bisa jadi sumber serat dan protein di pagi hari.

Dengan mengonsumsi makanan ini, tubuh bisa tetap berenergi dan perut kenyang sampai siang. Tetapi, dilansir dari hindustantimes.com, sebaiknya mengonsumsi roti hanya dengan dua sendok makan selai kacang saja agar kalori yang masuk ke tubuh tidak berlebihan.

4. Telur ayam kampung.

foto: Instagram/@chelseaoliviaa

Chelsea Olivia juga sering pakai telur ayam kampung setengah matang buat sarapan. Telur ayam kampung sendiri dikenal lebih sehat daripada telur ayam negeri karena cara pemeliharaan ternak yang lebih baik. Ayam kampung bisa hidup bebas dan hanya mengonsumsi pakan alami.

Dilansir dari keckmedicine.org, mengonsumsi telur ayam kampung rebus setiap hari bagus buat jantung, dapat meningkatkan imun tubuh, bisa jaga kolesterol baik, bikin metabolisme meningkat, dan berat badan lebih mudah turun secara alami.

5. Air lemon jahe.

foto: Instagram/@chelseaoliviaa

Sembari menyantap menu sarapan, Chelsea Olivia juga biasanya minum air lemon dan jahe. Dilansir dari puregreen.com, minuman dari lemon dan jahe punya banyak sekali khasiat, apalagi jika dikonsumsi di pagi hari. Mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi permasalahan metabolisme, mempercepat pemulihan nyeri usai olahraga, menstabilkan gula darah, mencegah batu ginjal, menurunkan berat badan, dan manfaat lainnya.

"Telur 1/2 matang & air lemon jahe .. Udh gini aja sarapan aku hampir setiap hari," tulis Chelsea di Instagram.

(brl/mal)