9 Pola makan Puput Nastiti, bobot turun 20 kg dalam 3,5 bulan

Diet Tanpa Menyiksa. |

6. Membatasi minuman manis.

foto: pexels.com

Selain selektif memilih asupan makanan yang dikonsumsi, Puput Nastiti juga nggak sembarangan mengonsumsi minuman, lho. Dia cenderung membatasi minuman manis dengan tambahan gula. Dilansir dari medicalnewstoday.com, minuman manis biasanya mengandung kalori tinggi. Hal inilah yang kemudian membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan.

7. Minum 3 liter air.

foto: pexels.com

Karena masih memberikan ASI untuk sang anak, Puput Nastiti juga menjaga dietnya agar tetap aman untuk produksi ASI. Biar ASI tetap lancar, dia pun selalu mengonsumsi minimal 3 liter air setiap harinya. Selain itu, Puput sendiri lebih gemar mengonsumsi air putih hangat. Dilansir dari hub.jhu.edu, tidak hanya bikin produksi ASI lancar, banyak minum air putih juga memberi efek kenyang dan merangsang metabolisme tubuh yang membantu menurunkan berat badan.

8. Tetap makan malam.

foto: pexels.com

Sebagian besar orang yang sedang diet biasanya akan menghindari makan malam. Namun rupanya Puput Nastiti tidak menerapkan hal tersebut. Walau diet, dia tetap makan makan namun dengan porsi dan kalori yang dibatasi. Dengan begitu, metabolisme tubuhnya jadi lebih baik.

9. Berkonsultasi dengan ahli gizi.

foto: Instagram/@btpnd

Berkonsultasi dengan dokter gizi memang bisa jadi cara aman dan sehat menjalani diet. Apalagi dengan kondisi Puput Nastiti yang notabene masih menyusui. Dengan bantuan ahli gizi, dia bisa mengatur makanan sehat yang bikin berat badan bisa turun namun tetap tidak berpengaruh buruk pada produksi ASI nya.

"tentunya diet sehat dan aman untuk Busui seperti saya Semangat menuju Berat Badan Ideal..," tulis Puput melalui Instagram/@btpnd.

(brl/lut)