6. Ikan.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, ikan yang mengandung asam lemak omega-3 ternyata dapat dimanfaatkan sebagai pereda saat terjadi eksim pada kulit. Hal ini dikarenakan asam lemak omega-3 dapat membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Ikan yang bisa kamu konsumsi seperti salmon, tuna, sarden, dan masih banyak lagi.
7. Brokoli.
foto: pexels.com
Tak cuma buah-buahan saja, beberapa sayuran yang mengandung antioksidan tinggi juga bisa meredakan eksim, salah satunya brokoli. Dilansir dari healthline.com, antioksidan dapat dimanfaatkan untuk melawan radikal bebas sehingga meminimalisir peradangan dalam tubuh.
8. Bayam.
foto: pexels.com
Sama halnya dengan brokoli, bayam juga mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan tersebut bisa digunakan untuk mengurangi peradangan. Kamu bisa mengolah bayam dengan cara direbus agar bisa menyerap gizinya secara maksimal.
9. Ceri.
foto: pexels.com
Buah berwarna merah ini ternyata merupakan sumber antioksidan yang baik. Oleh karena itu, ceri dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pengidap eksim. Dilansir dari medicalnewstoday.com, untuk mengurangi peradangan dan efek berkepanjangan, pengidap eksim bisa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi.
10. Biji chia.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang baik bagi tubuh. Kandungan tersebut bisa dimanfaatkan untuk melawan peradangan dan meredakan rasa gatal di kulit. Kamu bisa mengolahnya menjadi campuran saat membuat kue, smoothies, maupun infused water.