1. Santan instan.
foto:Instagram/@abiramzi76
Mengaku masih mengonsumsi makanan bersantan saat Lebaran, Ramzi mendapatkan tips dari dokter gizinya untuk mengonsumsi santan yang diolah sendiri bukan jenis instan. Dilansir dari healthline.com, santan instan mengandung pengawet serta kalorinya cukup tinggi.
“Selama hidangan lebaran kita buat sendiri, menggunakan bahan2 alami,seperti santan diparut dll silahkan nikmati dengan suka cita,tapiiii jgn berlebihan juga,karena sesuatu yg berlebih pasti hasilnya kurang baik,” tulisnya di Instagram.
2. Makanan olahan.
foto:Instagram/@abiramzi76
“Hindari utk mengkonsumsi makanan olahan (bahan makanan yang telah diolah oleh tangan2 manusia/pabrik)
Karna tubuh dan organ2 dalam tubuh kita tidak diciptakan untuk mengkonsumsi itu semua,” ungkap ayah dua orang anak ini di Instagram pribadinya.
Dilansir dari healthline.com makanan olahan memang harus dihindari karena mengandung banyak gula tambahan yang justru akan meningkatkan berat badan.
3. Minuman kalengan.
foto: pexels.com
Minuman kalengan seperti soda dan kemasan lain memang dikenal cukup praktis serta dapat dibawa kemana saja. Namun dilansir dari citysmilesstlouis.com, minuman kalengan seperti soda bisa meningkatkan hormon ghrelin. Hormon satu ini berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan dan membuat tubuh mudah menumpuk banyak lemak. Tak salah jika minuman satu ini lantas dihindari oleh Ramzi.
4. Junk food.
foto: unsplash.com
Ramzi selalu berusaha untuk mengonsumsi makanan-makanan realfood yang jelas mengandung nutrisi dan serat tinggi. Oleh karenanya ia menghindari makan junk food. Dilansir dari aetna.com, junk food mengandung kalori dan lemak jenuh tinggi, menu ini pun termasuk pantangan bagi para pelaku diet.
5. Gula.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, gula kurang cocok dikonsumsi saat diet karena tinggi kalori dan rendah nutrisi. Oleh karenanya Ramzi membatasi gula dan menggantinya dengan madu sebagai bahan pemanis.